Дневник питания за 22.04.2021

За окном + 17 градусов и уже пора сбрасывать остатки верхней одежды :secret: Про мои неудачные покупки ... Не могу не поделиться старой фото за 2020 г и тем ужасом ,что купила в интернете ... Просто мне захотелось веселенькую футболочку на свои "формы" для пляжа и как предполагалось для хорошего настроения..LOL Да простят меня читатели , я и сама понимаю ,что нижняя часть моего тела выглядит не эстетично , почему мы все здесь на МЗР и собрались ... Пусть будет как анти -мотиватор для более строийных - дабы прекратить жрать и превращать себя в Это ... Футболочку - тут же через день продала другой девушке через 2 дня на том же сайте в интернете и даже чуть дороже LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с мукой кунжута	33	66.7	6.6	1.7	6.5
Кипяток	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Витамин D	1	1	0	0	0
Рыбный суп ( лосось,кукуруза ,картофель,лук,морковь,сладкий перец,чеснок,зелень)	823	353.1	27.2	9.9	39.5
Творог влажный обезжиренный	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Аспаркам	8	0	0	0	0
Апельсин	235	101.1	2.1	0.5	19
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	210	15.8	16	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Хек в томате	355	242.1	40.8	5.3	7.5
Салат (краснокачанная капуста ,лимонный сок , масло )	250	161.8	2	11.5	12
Итого	3395	1580	142	62	107
Итого за день	3395	1580	142	62	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 22.04.2021 18:36

Такое впечатление было ,что у меня в районе пупка - нарисован вектор,к которому нужно стремиться.. Это меня не смутило , но переход в ногыыы - это жесть С улыбкой