Дневник питания за 20.04.2021

Сварила ооочень диетический супчик с кислой капустой, вместо картошки- розовая редька . Скорее это розовый куриный бульон кисленькый:) А поужинала - конфетами...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с мукой кунжута	33	66.7	6.6	1.7	6.5
Кипяток	150	0	0	0	0
Грибная похлебка(шампиньоны , лук,морковка)	123	28.8	3.6	0.9	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	22	86.2	7.9	5.5	0.7
Витамин D	1	1	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	1131	190	19	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на кислой капусте без мяса	367	155.6	4.4	8.8	12.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	782	282	5	22	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты "Труфалье" [Авк]	150	877.5	5.6	63	74.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1450	885	5	63	77
Итого за день	3363	1358	29	93	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanasbl 21.04.2021 06:41

А что вы хотели продержаться на 600 ккал? Организма этого не допустит. Это ваш выбор чем добирать калории конфетами или овощами, супчиками, белком. А так все в норме вы выдержали низкие калории.