Дневник питания за 19.04.2021

Обычный понедельник ... Утром пока я была в ванной - в телефоне за 22 минуты - 7 пропущенных вызовов. Я в последнее время включаю здоровый пофигизм и отключаю утром звук в телефоне. Всем перезвонила ,но позже- через 10- 20 мин. . Но реально испытала "бешенство" .... А ведь никаких неотложных дел ни у одного из звонящих - не было как оказалось ... Людям лень писать смс в мессенджеры ,проще ж позвонить))). А мне это утром- вааще не надо! Только от мамы и мужа считаю звонки и смс приемлемы в любое время дня и ночи. Остаальные - подождут ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с мукой кунжута	33	66.7	6.6	1.7	6.5
Кипяток	150	0	0	0	0
Грибная похлебка(шампиньоны , лук,морковка)	86	20.1	2.5	0.6	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	70	274.4	25	17.5	2.3
Витамин D	1	1	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	742	366	34	19	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	500	203.5	12.5	4	28
Аспаркам	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	902	207	12	4	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из говяжьей печени ,лук морк. (все только отварное)	196	262.1	35.5	6.1	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	140	222.2	18	16.3	1
Салат ( молодая капуста , огурец,зелень )	294	72	4.4	0.6	12.1
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2030	560	57	22	29
Итого за день	3674	1134	104	46	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса 19.04.2021 20:05

Я тоже за то что бы звонили в определенные часы, очень не приятно, когда ты занят,а телефон разрывается

Tatiana Solery 19.04.2021 20:59

Звонки по работе - в рабочее время, по личным вопросам - вечером, получить порцию матюков - утром. Широкая улыбка

Валентина 19.04.2021 22:07

Риэлторам звонят в любое время, кому когда приспичило) А если посуточной арендой заниматься, то и по ночам не стесняются. Я в определённое время ставлю на беззвучку и досвидос и утром пока не позавтракаю и кофейку не попью не люблю разговаривать☺️

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.04.2021 23:55

Аспаркам 175?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.04.2021 23:56

Как с весом дела?

Марина 20.04.2021 06:08

Я отключаю звук в телефоне вечером и до утра всегда

Евгения 20.04.2021 15:17

Валентина, вот и я так делаю- на беззвучный и здоровый пофигизм С улыбкой

Евгения 20.04.2021 15:18

Svetlana Sergeevna, не поняла Светочка вопрос . Дозировка 175 ?

Евгения 20.04.2021 15:19

Svetlana Sergeevna, вес предательски стоит и колеблется туда сюда а счет жидкости. Вот сегодня -115,4 кг утром...

Евгения 20.04.2021 15:20

Марина, вот и правильно делаете !!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.04.2021 22:43

Евгения, да 175 магния и 175 калия пишут в инструкции? А то меня тут просветили, что там не правильно указано...вот поэтому и спрашиваю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.04.2021 22:45

Евгения, да именно жидкость...у меня до сих пор выходит...думаю жирка хоть немного потеряла...а то все жидкость туда сюда гуляет...ничего...главное вперед и только вперед))

Евгения 21.04.2021 10:45

Svetlana Sergeevna, проверила , на упаковке указано 0,175 г калия аспаргинана и столько же магния .