Дневник питания за 15.04.2021

И хром контролирую,но все равно тянет на сладкое ночью... Прям беда- беда ...Сначала думала - не записывать...Но затем приняла решение,что это не правильно.Ведь я веду Дневник на МЗР не для того,чтоб от читателям моей странички показать какая я молодец... Поэтому записываю все как есть и все ,что попало в мой рот ))) . Муж шутит, говорит ,что такими темпами начну записи делать на ..август)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с мукой кунжута	39	78.8	7.8	2	7.7
Икра кабачковая по 1-92	55	42.9	0.7	2.6	4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Грибная похлебка(шампиньоны , лук,морковка)	100	23.4	2.9	0.7	1.3
Итого	594	149	11	5	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты "Труфалье" [Авк]	200	1170	7.4	84	99.4
Итого	200	1170	7	84	99

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат ( молодая капуста , огурец,зелень )	296	72.5	4.4	0.6	12.1
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	301	116	4	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из говяжьей печени ,лук морк. (все только отварное)	50	74.3	10.1	1.7	4.5
Итого	50	74	10	1	4
Итого за день	1145	1510	33	96	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.04.2021 00:18

Женечка, да вы сегодня на одних конфетах продержались. Вот это вас накрыло конечно))) Ну ничего, бывает, может успокоили эти 200 г конфет тягу к сладкому... Хоть на какое-то время)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.04.2021 01:54

а желешки не помогают? ведь кк меньше то Широкая улыбка

Евгения 16.04.2021 06:24

Svetlana Sergeevna, желе закончилось , а конфеты под боком ,в шаговой доступности так сказать были )))

Виктория 16.04.2021 06:29

Добавляйте белок в рацион, он даёт сытость.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.04.2021 07:24

Евгения, это печаль, когда они в доступе, сама понимаю дома всегда куча сладкого...малой и муж топчут...но я если хочу сладкого прям не втерпешь и хочется именно конфет, то еще спасают 2-3 финика с горячим чаем или кофе...они для меня аж приторно сладкие...и лежат в холодильнике всегда на такой случай...

Юлия Соколова 16.04.2021 15:37

Женя, да вы кремень! Съесть один разик конфеты, а потом ещё и удержаться в пределах нормы, просто браво 👏 )) и при этом что я не раб желудка, у меня даже чувство голода редкий гость, но иногда как подсчитаешь сколько всего съел так и офигиваешь ))) а ещё что-то вспомнилась фраза врача при входе в палату с панкриатитчиков «Здравствуйте, плата, которая не любит поесть» 😂