Дневник питания за 06.04.2021

Работы- много, толку - мало . Кушать было некогда, да и не хотелось.

Утром шла на работу ,думала о своем и вижу обьявление :. " Скидки на всю одежду" . Мозг мой думает : " А ну ка , может что интересненькое ..... "Поднимаю глаза- а это - Зоомагазин )))) :) Моего размера в нем точно нет , да и фасончики - нет, не мои .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с мукой кунжута	33	62.6	6.2	1.6	6.2
Кипяток	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Хек в томате	111	75.7	12.8	1.7	2.3
Вода	1000	0	0	0	0
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Помидор (томат), парниковый	214	30	1.3	0	8.1
Огурец парниковый	124	13.6	0.9	0.1	2.4
Гороховая каша	105	146.7	11.6	1.1	23
Буйабес ( рыбный суп)	284	109.3	9.7	3.4	9.7
Хлеб из отрубей на сметане	24	22.8	1.8	1	1.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	24	158.6	0.2	17.4	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	3319	709	46	31	62
Итого за день	3319	709	46	31	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 07.04.2021 08:18

Хороший прикол Широкая улыбка

Наталья 07.04.2021 08:41

Евгения, каша гороховая как и картофельное пюре нужно исключить - это гликемическая бомба моментально переходящая в жир и кофе выбрасывает инсулин , его лучше заменить на цикорий . Лучше просто горох и отварной картофель в мундирах, чем пюре. Организму уже не надо напрягаться на расщипление, сразу в жир!)