Евгения
03.04.2021 16:15
Дневник питания за 03.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные с мукой кунжута |
33
|
66.7 | 6.6 | 1.7 | 6.5 |
| Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подшкурное мясо лосося слабосоленое |
231
|
348.1 | 45.5 | 18.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
760
|
7.6 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Суп с кукурузкой и постным мясом без картошки |
361
|
235.4 | 23.1 | 11.2 | 9.4 |
| Итого | 1485 | 657 | 76 | 31 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Колбаса полукопченая, минская |
90
|
258.3 | 15.7 | 20.7 | 2.4 |
| Итого | 470 | 262 | 15 | 20 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
169
|
121.7 | 1 | 1 | 26 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Буйабес ( рыбный суп) |
514
|
189.7 | 17.5 | 6.2 | 16.4 |
| Итого | 1183 | 311 | 18 | 7 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек в томате |
208
|
141.9 | 23.9 | 3.1 | 4.4 |
| Салат из пекинской капусты ,зеленого лука и сооеного огурца с маслом виногр,косточек |
219
|
95 | 2.4 | 7.4 | 4.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 929 | 236 | 26 | 10 | 8 |
| Итого за день | 4067 | 1468 | 136 | 70 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
12
Алла
03.04.2021 16:52
мои поздравления, Евгения! 
так
держать!
так
держать! 
Татьяна!!!
03.04.2021 17:15
Насмешили...худышки 100+
Наталья
03.04.2021 17:26
Отлично!
Натали-Наталья
03.04.2021 18:59
Жень,а 80+ как называются
?
?
Евгения
03.04.2021 19:35
Наталья
(Бываю Хорошей), та ну это вообще для меня - дистрофики , Наташ
)))
Натали-Наталья
03.04.2021 19:46
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.04.2021 19:55
Лариса
04.04.2021 08:09
Здорово!
Юлия
04.04.2021 09:18
Молодец! Когда процесс идет ,это всегда придает сил двигаться в
нужном направлении без сбоев)
Валентина
04.04.2021 10:47
Это радует! Так держать!!
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
