Евгения
31.03.2021 15:11
Дневник питания за 31.03.2021
Купила мужу 2 базовые футболки Livergy , скинула ему фото, говорит
- будут маловаты. Тогда я решила показать,что нет ... Скрутила из
двух подушек и трех одеял манекен. Надела футболки. После того ,
как мы от души оба насмеялись - у него началась истерека по поводу
его веса и обьема, мол какой же я толстый ...Конечно я его
поддержала ,сказала что он самый красивый и что "медведь " в обьеме
получился на 20 см больше него
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные с мукой кунжута |
31
|
62.6 | 6.2 | 1.6 | 6.1 |
| Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь с овощами (без майонеза) |
363
|
340.9 | 22.9 | 19.6 | 17.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 1197 | 434 | 29 | 24 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 650 | 81 | 8 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодный суп ( редька , яйцо,зелень ,горчица , кефир,минералка ) |
631
|
227.8 | 17 | 5.7 | 24.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
31
|
7.7 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 662 | 235 | 17 | 5 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Варка) |
114
|
129.4 | 20.3 | 5.3 | 0 |
| Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сельдь с овощами (без майонеза) |
200
|
187.8 | 12.6 | 10.8 | 9.4 |
| Масло из виноградных косточек |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Холодный суп ( редька , яйцо,зелень ,горчица , кефир,минералка ) |
200
|
72.2 | 5.4 | 1.8 | 7.8 |
| Итого | 1143 | 642 | 47 | 39 | 23 |
| Итого за день | 3652 | 1393 | 102 | 69 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
10
Натали-Наталья
31.03.2021 15:41
Молодец какая!!!
Евгения
31.03.2021 15:43
Наталья
(Бываю Хорошей), со стороны посмотреть - зрелище конечно
.... 
Натали-Наталья
31.03.2021 15:48
Евгения,
ну а что зрелище-то,куда нас таких девать???
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.04.2021 00:18
зря что тоже не худеет...дальше сложнее будет...
Aysonaky
01.04.2021 10:14
Добрый день! Женечка, если есть возможность постепенно садите мужа
тоже на диету, по чуть-чуть урезая его рацион. На самом деле, если
сделаете расчеты, то увидите, что мужчине гораздо больше надо еды,
чем нам.
Έλενα
01.04.2021 10:16
Говорят, что мужчины легче худеют , чем женщины.
Наталья
01.04.2021 11:49
Муж в два раза больше скинул за отпуск чем я. Хотя и ел на много
больше, к тому же и старше меня на 10 лет.
