Евгения
29.03.2021 21:08
Дневник питания за 29.03.2021
Прекрасный денек. Много работы . Питалась эпизодически . Подножный
корм в основном .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные с мукой кунжута |
35
|
70.7 | 7 | 1.8 | 6.9 |
| Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра сазанья пробойная, соленая |
80
|
98.4 | 20.1 | 2 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 246 | 33 | 9 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буйабес ( рыбный суп) |
350
|
123.9 | 7.7 | 2.4 | 17.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 1150 | 131 | 8 | 2 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый салат |
100
|
110.5 | 6.4 | 5.4 | 8.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
115
|
46 | 3.6 | 0.2 | 7.5 |
| Хром |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
196
|
222.5 | 35 | 9 | 0 |
| Бульон говяжий |
168
|
21.8 | 3.3 | 0.2 | 2 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
265
|
585.7 | 43.7 | 44.3 | 0 |
| Итого | 1246 | 1002 | 93 | 59 | 19 |
| Итого за день | 3334 | 1381 | 135 | 71 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.03.2021 23:22
супер...у меня зеленого меньше
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
