Евгения

19.03.2021 19:39

Дневник питания за 19.03.2021

Хороший денек , но снова было много работы. Пришлось работать ))) Таких дней у меня в году не больше 5-10 обычно. Мозг отказывается к вечеру принимать уже какую либо информацию . Но все равно я люблю пятницу !!! Муж накупил овощей и мяса, чтоб я выдержала выходные и не было очередного читмила)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с гречкой, каша	20	38.1	3.1	0.7	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Подшкурное мясо лосося слабосоленое	110	165.8	21.7	8.8	0
Кабачок (Запекание)	186	37.3	1	0.5	7
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	733	253	27	10	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	65	356.9	2.9	23	34.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	465	360	3	23	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	2	0	0	0	0
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Буйабес	555	358	22.8	7.2	51.6
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)	450	364.5	0.3	0	9.2
Итого	1027	754	23	10	61
Итого за день	2225	1368	54	43	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Έλενα 19.03.2021 19:59

А у нас помидоры такие дорогие.

Натали-Наталья 19.03.2021 20:06

У вас такой большой дефицит,у меня не получается оставлять больше 450

Натали-Наталья 19.03.2021 20:07

Елена,дорогие это сколько?

Έλενα 19.03.2021 20:15

Андреева Наталья, 180

Натали-Наталья 19.03.2021 20:17

Елена, ого,а вы где живёте?

Έλενα 19.03.2021 20:20

Андреева Наталья, в деревне... Пермский край. 180 средняя цена, есть и 200.

Натали-Наталья 19.03.2021 20:23

Елена, у нас в Крыму помидоры по 130-150 р,огурцы 130р,перчик болгарский 260 р

Έλενα 19.03.2021 20:42

Андреева Наталья, ...а у нас перчик 300

Натали-Наталья 19.03.2021 20:49

Елена, нынче как-то вообще не понятно,всегда помидоры дороже огурцов были,всю зиму я покупала помидоры по 130 р,а огурцы были по 200-250

Έλενα 19.03.2021 20:50

Андреева Наталья, зато бананы дешевые. С улыбкой

Евгения 19.03.2021 21:01

Андреева Наталья, это же не каджый день у меня так. Вот сегодня - такой день. Муж возится с мясом( он прекрасно готовит и сам ) ... А я ,хоть уже и вечер - отвечаю на звонки по работе .И не до еды.

Натали-Наталья 19.03.2021 21:01

Елена, ну да Широкая улыбка

,а толку-то,овощи важнее

Алиция 19.03.2021 21:02

Елена, странно..у нас в Беларуси этой зимой бананы сильно подорожали,это даже наша официальная статистика признала.Помидоры сейчас я беру примерно 85 рублей на ваши.Огурцы 170

Алексей 19.03.2021 21:06

Какой прекрасный натюрморт! С улыбкой

Евгения 19.03.2021 21:06

Елена, ценообразование а любом регионе - печально. Нельзя сравнивать цены в разных регионах только цифрами.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.03.2021 01:18

Андреева Наталья, я помидоры зимой не покупаю...ем томат пасту...полезней Подмигиваю

Алиция 20.03.2021 14:10

Евгения, какой вес на сегодня?как дела?я уже меньше 120 сегодня утром-119.8

Евгения 20.03.2021 14:59

Алиция, это же прекрасно, что вес пошел и появились новые цифры !!!! Супер . У меня сегодня 117,45 кг , вес прыгает больше недели - то 116 кг, то 117. Это все вода. Считаю это нормально С улыбкой

Сейчас я - на дефиците . Кушаю по требованию . Двигаюсь мало, на работу и домой хожу пешком ,в сумме это 2 км. В выходной вот вообще - как тюлени в кровати ))) Все будет хорошо Алиция . Мечтаю про 115 кг ) . Весы у меня электронные , так приятно утром становиться на весы и когда осторожно становишься сначала одной ногой , затем второй - то если раньше колебания весов начинались со 120 , а сейчас со 109 кг)

Алиция 20.03.2021 18:28

Евгения, я что-то напила и наела сегодня,что уже в одежде 122.1 это больше 2 кг за день,хоть бы не задержались они..

Евгения 20.03.2021 20:14

Алиция, ой , ну и такое бывает... Запиши все ,что ела . И не думай черти о чем, надо ,чтоб в понедельник было 119 кг .