Евгения

13.03.2021 14:58

Дневник питания за 13.03.2021

Читмил-теперь мое любимое слово ))) не сдержалась ночью , под горячую руку попалась колбаска))) Думаю,что купленные мужем 4 кг кабачков - меня спасут после этого " безобразия " )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с гречкой, каша	40	76.1	6.2	1.5	9.5
Кипяток	100	0	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Колбаса сырокопченая, московская	47	222.3	11.7	19.5	0
Колбаса полукопченая, минская	98	281.3	17.1	22.5	2.6
Итого	667	583	35	43	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	204	71.4	1.4	0.4	13.3
Колбаса полукопченая, минская	137	393.2	23.8	31.5	3.7
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	451	489	26	32	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	14	3.5	0.1	0	0.4
Кабачок (Запекание)	251	50.3	1.4	0.7	9.5
Соевый соус	22	11.7	1.8	0.1	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)	350	283.5	0.2	0	7.2
Итого	1137	348	3	0	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпроты в масле. Консервы	70	254.1	12.2	22.7	0
Итого	70	254	12	22	0
Итого за день	2325	1676	77	99	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 13.03.2021 15:04

Ааа... Кабачки нынче дороже мяса... Любит муж жену, баалует)

Евгения 13.03.2021 15:13

Валентина, лучше бы этот "балователь" сам не ел колбасу,что бы ею в доме и не пахло))) А то у него самого 150 кг или больше даже ( на весы ни разу не становился) . Когда он уезжает ,я в воскресенье вечером прячу все вкусняхи в морозилку до пятницы)))

Алексей 13.03.2021 15:16

Кабачки, конечно, спасут, если колбасу не есть))

Tanya Makronetta 13.03.2021 15:18

Что будете с кабачкам готовить? У меня тоже такие лежат, а идеи, что приготовить нет С улыбкой

Захар Литвинов 13.03.2021 15:19

сейчас смотрю на это и понимаю, что в начале месяце такой рацион был для меня совсем обычным

Евгения 13.03.2021 15:22

Tanya Makronetta, нарезаю кабачки брусочками ,поливаю соевым соусом , сверху помидор и немного сыра . И запекаю

Евгения 13.03.2021 15:25

Захар Литвинов, хороший ,ага)))

Tanya Makronetta 13.03.2021 15:31

Евгения, спасибо, новенькое для меня блюдо и выглядит аппетитно!

Валентина 13.03.2021 15:34

Красивое блюдо! А мужа срочно на диету! Раз столько кабачков купил, значит сам хочет, но не признаётся)))

Евгения 13.03.2021 15:36

Tanya Makronetta, когда кабачок потеряет влагу и влага испарится тогда только посыпаю сыром , ну и кунжутом,семенами льна.

Евгения 13.03.2021 15:38

Валентина, хочет Валентина , очень хочет похудеть ...У него даже иногда получается ,когда болеет. А потом снова ...

Валентина 13.03.2021 15:43

Евгения, запрет на вксняшки. Мясо вкуснее колбасы!)

mefody 13.03.2021 15:45

A-a-a-a-a-a-a-a!!! Триста граммов колбасы и бутылка вина!!!! Зачем я сюда загляну-у-у-ул Плачу

Ольга 13.03.2021 15:46

Евгения, Так возьмитесь за него, то есть, что Вы, то и он пусть ест, и ничего больше, через три года будет уже 88.8, а через четыре 77.7

mefody 13.03.2021 15:49

Ольга, муж, как я понял, пять дней в неделю не дома питается - не уследишь С улыбкой

Только личный пример С улыбкой

Римма Амировна 13.03.2021 15:50

Tanya Makronetta, я делаю оладьи по рецепту Октябрины Ганичкиной. Вкуснотищща! А недавно сделала по этому же рецепту основу для пиццы и мои домашние даже не заметили подмену))) . Только тесто залила на смазаный противень и минут 10 дала запечься, потом ложила всю остальную начинку для пиццы

Маша 13.03.2021 15:56

Нормальный калораж же, да ещё и с учётом вина! Пойдёт колбаска без хлеба вполне и если не каждый день, бутеры из кабачков с тоненькими кружочками колбасы хорошо делать). У меня вчера шампанское было, так я скромно закусила на весь Ваш рацион за день (это не считая завтрака и самого брюта, только закуска, а итого - почти 3К килокалорий).

Евгения 13.03.2021 16:02

Ольга, у нас гостевой как говорят брак с 2015 г . Он уже на пенсии.но работу пока не бросает. Мы видимся с пятницы по вечер воскресенья , между нашими городами 156 км . На связи с 8 утра по 22.00 ,даже кушаем вместе ,только онлайн.В будние дни конечно каждый питается своей едой...Когда сьедемся в одно место ,тогда будет проще контролировать питание, но я не хочу контролировать, считаю ,что каждый принимает сам решение что кушать )

Евгения 13.03.2021 16:09

Маша, сухое белое записала на вечер , муж проснется после дневного сна и будем ужинать , так что я наперед так сказать внесла вино. Потом скорректирую)))

Tanya Makronetta 13.03.2021 16:13

Римма, спасибо, поищу рецепт

Маша 13.03.2021 16:17

Евгения, а, так всё ещё впереди? Тогда приятного Вам отдыха и чтоб обошлось без ночных походов к холодильнику!

Евгения 13.03.2021 16:18

mefody, Вы правы, но я не сторонник " следить" . Мы взрослые самодостаточные люди, оба понимаем,что такой большой лишний вес - это плохо. Муж меня хвалит и говорит,что гордится моей силой воли, вчера сравнил с вождем индейцев из фильма "Человек с бульвара капуцинов", когда индейцу остригали перья , а вождь стоически сидел и это вытерпел))) рассмешил)))

Евгения 13.03.2021 16:19

Маша, спасибочки большое !!! Все будет хорошо!!!)))

mefody 13.03.2021 16:26

Евгения, что-то мне подсказывает - он за Вами потянется, обязательно Хорошо

Юлия Соколова 13.03.2021 16:36

Наверно вчера какая-то фаза Луны была С улыбкой

я тоже последнюю колбаску сырокопченую схомячила... хотя лежала уже 100 лет и никому не мешала С улыбкой

Евгения 13.03.2021 16:47

mefody, я тоже так думаю ! Оно так и происходит в принципе. Вот например у меня в доме нет круп для каш ,то есть я практически не покупаю крупы,макароны ,муку. Утром я запариваю небольшое оличество отрубей с гречкой и овсянкой , всего 30 г в день на завтрак. Еще - я сама пеку хлеб из отрубей . Это уже лет 20-23 . Мужу это сложно в будние дни, он себе готовит среди недели обязательно гарнир к мясу - гречка,овсянка, гороховое и картофельное пюре.

Евгения 13.03.2021 16:48

Юлия Соколова, точно-точно ))))) 355%)))

Захар Литвинов 13.03.2021 18:14

Евгения,не то слово, организм умирал от такого ежедневно, сейчас значительно легче, но колбаса все равно снится по ночам

Ольга Плеханова 13.03.2021 18:25

Захар Литвинов, А вместо колбаски грудку куриную (грудку натереть специями часа на 2-3, потом положить в кипящее молоко, выключить сразу после закипания и оставить в молоке до полного остывания, слегка обсушить и наслаждаться) очень напоминает колбасу, стала сыровялить мясо сама, тоже вкусно.

Евгения 13.03.2021 18:30

Ольга Плеханова, согласна,это очень вкусненько !!!

Мэй Кето 13.03.2021 20:53

Кабачки чудесные! Успеете всё скушать? А то зимние кабачата быстро портятся.
С супругом, думаю, только личный пример поможет. Вы вся такая изящная в модном купальнике летом на пляже, а он рядом в непрезентабельной тучной весовой категории.

Евгения 13.03.2021 21:11

Мэй Кето, для меня то он в любой весовой категории -прекрасен , и я знаю,что и я ,сколько бы не весила- самая лучшая!!! Реально мы не видим изьянов. Оба понимаем,что с возрастом придут проблемы в процессе совместного старения.и их нужно будет решать .