Дневник питания за 08.03.2021

Цветы? это не про моего мужа ))) я же цветы не ем )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой,каша	33	77	5	1.3	11.3
Кипяток	100	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	120.1	7.7	9.7	0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина	300	3	0.4	0	0.4
Салат из помидор и зелени с маслом виноградных косточек и семенами льна	90	36.8	1	2.3	3.4
Помидор (томат), парниковый	157	22	0.9	0	6
Морская капуста (ламинария)	26	6.5	0.2	0.1	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	1041	268	15	13	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	100	46.1	10.7	0.2	1
Салат из помидор и зелени с маслом виноградных косточек и семенами льна	319	130.5	3.5	8.3	12.1
Салат (латук)	19	3	0.3	0	0.4
Суп гороховый с постной свининой	564	296.7	32.7	5.6	29.3
Сельдь и лосось под шубой без майонеза	337	292.2	22.2	12.8	19.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	1739	772	69	27	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с постной свининой	669	351.9	38.8	6.7	34.8
Помело	299	113.6	2.3	0.1	25.8
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина	380	3.8	0.5	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	247	34.6	1.5	0	9.4
Аспаркам	2	0	0	0	0
Свинина, вырезка (Варка)	138	156.6	24.6	6.4	0
Виноград	12	8.6	0.1	0.1	1.8
Итого	1747	669	67	13	72
Итого за день	4527	1710	153	53	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 08.03.2021 15:40

И вкусно,и полезно!

Екатерина 08.03.2021 15:55

Вау!

Мей Дакай 08.03.2021 16:49

Практично

Цветы конечно здорово, но они вянут, осыпаются.... То ли дело фрукты - натуральный аромат, свежесть и крысота. И никакого мусора С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.03.2021 17:23

Супер)) главное кушать виноград с косточкой))

Виктория 08.03.2021 17:24

Вот! Позвольте пожать руку собрату) Я своих давно приучила дарить фрукты вместо цветов. Ярко, практично, вкусно.
У меня ДР 27 января, хороших цветов грунтовых все равно нет в продаже, а смотреть неделю, как вянут подмороженные чахлики... В общем, корзинка фруктов - лучший букет!

Евгения 08.03.2021 18:04

Виктория, полностью поддерживаю !