Дневник питания за 07.03.2021

Вот прямо все совпало . Весь день проводим в постели.
Оказывается сегодня - День теплого одеяла!!!!
День теплого одеяла отмечается в первые дни долгожданной весны, а именно 7 марта)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	32	52.8	5.1	1.2	5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	760	7.6	0.9	0.2	0
Салат из помидор и зелени с маслом виноградных косточек и семенами льна	231	108.3	2.5	6.9	9.7
Лосось атлантический (семга)	210	321.3	42	17	0
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария)	19	4.7	0.2	0	0.6
Аспаркам	2	0	0	0	0
Помело	554	210.5	4.2	0.2	47.8
Хлеб из отрубей на сметане	31	46.9	3.6	2.2	3.1
Сельдь и лосось под шубой без майонеза	307	266.2	20.3	11.7	18.1
Свинина, вырезка (Варка)	223	253.1	39.8	10.3	0
Итого	2373	1271	118	49	84
Итого за день	2373	1271	118	49	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Έλενα 07.03.2021 16:24

Ммм...раздразнили семгой , аж слюни потекли. С улыбкой

А что калораж не наели?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.03.2021 16:51

Ммм....шуба)) а я с домашним делаю в перемешку с сметаной и горчицей...меньше кк и влажненько)) а то мне без соуса суховато))

Евгения 07.03.2021 17:45

Елена, не хочется кушать , желудок уменьшился в обьеме,это радует . С раннего детства и так аппетит повышенный)

Евгения 07.03.2021 17:47

Svetlana Sergeevna, ага , чуть суховато, но все таки жирненькая рыбка и яйцо дают некую "сливочность "

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.03.2021 17:51

Евгения, яйцо вместо картохи я тоже ложу))

Евгения 07.03.2021 17:54

Svetlana Sergeevna, надо в след.раз попробовать дайконом или репкой какой- нибудь заменить картошку)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.03.2021 18:13

Евгения, лучше репой пареной...ммм

Евгения 07.03.2021 18:18

Svetlana Sergeevna, или сельдерей, надо пробовать )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.03.2021 18:19

Евгения, сельдерей лучше кушать сырым Дарю цветочек

Έλενα 07.03.2021 19:09

Svetlana Sergeevna, не верхушки, а корень сельдерея.
1. Корень сельдерея вымыть, очистить от кожицы, нарезать на такие кусочки, как обычно варите картофель для пюре.
2. Для сохранения витаминов нарезанный сельдерей залить кипящей водой, посолить по вкусу и варить в плотно закрытой кастрюле до мягкости.
3. Готово – просто и быстро! У пюре нет резкого вкуса сельдерея, лишь легкий пряный привкус. Приятного аппетита!

Ирина 07.03.2021 19:12

Да согласна что он полезенее сырой но можно и пропущенный или отварной

Ирина 07.03.2021 19:12

Припущенный

Евгения 07.03.2021 19:22

Елена, о! Класс!

Евгения 07.03.2021 19:24

Ирина, значит и я отварю и вместо картошки добавлю , спасибочки!)

Elena chibambam 07.03.2021 19:27

Этот праздник должен длиться вечно!))

Юлия Соколова 07.03.2021 20:31

Евгения, можно ещё батат попробовать, он как я почитала супер полезный... правда он сладковат и дороговат )

Евгения 07.03.2021 21:23

Юлия Соколова, та ну
такого чуда у нас то нет в продаже)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.03.2021 23:08

Елена, я только вершки пробовала)) хи...нужно будет попробовать)) если конечно найду)) как всегда)) хи...в теплице женщина выращивает и я у нее покупаю вершки...а корешков никогда не видела))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.03.2021 23:10

Юлия Соколова, у нас так же нет...(( а я пробовала вырастить в огороде...не пошел чего то...наверное жирун!

Юлия Соколова 08.03.2021 11:06

Евгения, Есть и у вас, в Дмарте, но я посмотрела цену.... и лучше пока даже и не искать он в 3 раза дороже чем у нас 😳 не настолько он вкусный 😂

Юлия Соколова 08.03.2021 11:07

Svetlana Sergeevna, я так понимаю он очень тепло любит, а может даже жару, вроде как в Латинской Америке растёт... надо будет попробовать у родителей посадить, ради спортивного интереса ... ведь обычная картошка тоже от туда привезли

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.03.2021 17:12

Юлия Соколова, да...тепло и еще удобрения...иначе будет мелким))