Евгения

05.03.2021 16:23

Дневник питания за 05.03.2021

Хорошая предпраздничная традиция каждый день покупать по обновке ))) День хоть и предпраздничный , но очень много хлопот по дому , до вечера нужно успеть навести идеальный порядок , поменять постельное , приготовить вкусняхи и постараться НЕ УСТАТЬ , поэтому на работе - никаких излишеств .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Икра кабачковая по 1-92	95	74.1	1.1	4.5	7.3
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Ветчина, рубленная, неконсервированная	45	99.5	7.4	7.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Итого	662	279	14	13	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	223	149.4	1.1	0.9	34.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Итого	603	153	1	1	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустняк	508	252.5	12.7	6.6	36.1
Итого	508	252	12	6	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с мясом и цв.капустой	276	83.4	12.1	1.7	5
Ветчина, рубленная, неконсервированная	91	201.1	15	15.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Итого	747	288	27	16	5
Итого за день	2520	973	56	38	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алиция 05.03.2021 17:36

Я вижу,вы опять вошли в вес до 120.Не сомневалась в вас!а я сегодня уже 121.5. Худею с 126 с 1 февраля.У нас вес похож,я с удовольствием за вами наблюдаю.Думаю,если у вас получится,то и у меня тоже.

Яна Стройняшка 05.03.2021 17:50

973 ккал?!! Удивленно

девчонки перед летом как с ума посходили...

Татьяна №17 05.03.2021 17:56

Яна Стройняшка, мамочка моя,все бросают есть... Плачу

Караул!

Яна Стройняшка 05.03.2021 17:57

Татьяна №17, видимо Заскучала

Юлия 05.03.2021 20:14

Хоть лишний вес и вредный, некоторым он идёт. Отлично смотритесь, а когда ещё сбросите, будет вообще великолепно! Только не морите организм голодом, или он отомстит.

Евгения 05.03.2021 20:34

Алиция, у нас - все получится !!! 355% . Вы правы- процесс стабилизации веса прошел ,а то гад прыгал 119-122 кг последние недели. Стартую на новую отметку на весах в сторону минус . Надеюсь Алиция мы выдержим это испытание Восьмым Марта)))

Евгения 05.03.2021 20:35

Яна Стройняшка, согласна )))

Евгения 05.03.2021 20:36

Татьяна №17, а сегодня такой день, что и некогда , суматоха предпраздничная )))

Евгения 05.03.2021 20:38

Юлия, знаю Юлечка ,знаю солнышко ! Спасибочки большое!

Натали-Наталья 05.03.2021 23:46

Знаете, Евгения,а вы на 119 кг и не выглядите,значительно меньше.

Евгения 05.03.2021 23:55

Андреева Наталья, это просто фото . Стоит чуть изменить ракурс - и кажется ,что я стала стройнее)))

Натали-Наталья 06.03.2021 00:03

Евгения, Выглядите очень хорошо

Галина 06.03.2021 00:54

За месяц хорошо похудели, резко тоже плохо, выглядите хорошо!!!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.03.2021 09:09

Галина, вот именно что худеть быстро плохо...кожа и организм весь будет в панике

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.03.2021 09:13

Евгения, правильно) у нас у всех все получится))главное не унывать)) я на 8е уже замариновала мясо и рыбу на мангал))) буду праздновать полезно и вкусно)) и Вам того желаю))

Elena chibambam 06.03.2021 09:29

Хорошо выглядите)

Яна Стройняшка 06.03.2021 11:21

Евгения, не знаю как на такое реагировать... Плачу

вроде взрослые люди... с верхним как говаривал один мой друг образованием... но хочется просто как Шурик поступить

Яна Стройняшка 06.03.2021 11:22

Евгения, обновки это хорошо, но у фигуры типа Яблоко самая любимая зона это живот, как с ним боретесь? вода? ходьба? обруч? видела в Ашане металлический легкий типа алюминиевого обруч и цена рублей 200-300.

Евгения 06.03.2021 13:32

Яна Стройняшка, пока не борюсь .Обруч конечно классная идея !

Яна Стройняшка 06.03.2021 15:18