Дневник питания за 03.03.2021

Всем приветики . Настроение прекрасное , сделала стрижку , немножко мастер переборщила с насадкой машинки над ушком , но это была моя просьба, так что без претензий )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Икра кабачковая. Консервы	107	127.3	2	9.5	8.2
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	939	184	7	10	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	780	7.8	0	0	2.3
Итого	1580	15	1	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с мясом и цв.капустой	822	248.2	36.2	4.9	14.8
Хлеб из отрубей на сметане	58	87.8	6.8	4.1	5.7
Итого	880	336	43	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с мясом и цв.капустой	399	120.5	17.6	2.4	7.2
Груша	352	165.4	1.4	1.1	36.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Хлеб из отрубей на сметане	68	102.9	8	4.8	6.7
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Сыр Мааздам [Сыробогатов]	25	82.5	5.9	6.5	0
Итого	1261	490	33	14	54
Итого за день	4660	1027	85	34	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 03.03.2021 14:01

Отличная стрижка для поднятия настроения. А хорошее настроение положительно влияет на здоровье и фигуру С улыбкой

Мэй Кето 03.03.2021 14:03

Свежо!

Евгения 03.03.2021 14:05

Мэй Кето,Спасибочки , видать весна навеяла )))

Алинка #6 03.03.2021 14:05

А мне кажется над ушком все прекрасно и стрижка вам идёт Подмигиваю

Евгения 03.03.2021 14:07

Спасибочки Алина , видать весна навеяла )))

Έλενα 03.03.2021 14:08

Евгения, неужели 120 ? Не-а

по фото только 70.

Евгения 03.03.2021 14:08

Алексей Б, спасибочки Алексей , вы правы на 355 % )

Евгения 03.03.2021 14:10

Елена, спасибочки , 120 кг и еще 900 г сегодня на весах было Печально

Но начинала я 20 января 2021 г со 130 кг Печально

Έλενα 03.03.2021 14:33

Евгения, ну вы хорошо выглядите. Дарю цветочек

Евгения 03.03.2021 20:09

Алинка #6, попросила поставить насадку в машинку 3 мм , а надо было все-таки 5 мм ))) В принципе - хорошо , мне нравится ) Спасибочки )

Алинка #6 04.03.2021 18:26

Евгения, я мужа стригла всегда с насадкой#3,однажды забыла насадку одеть и обнулила затылок,после этой оплошности муж стрижётся без насадок,понравился мой экспромт С улыбкой

Евгения 04.03.2021 19:01

Алинка #6, у меня такая же почти беда ))) муж стрижет себя сам , в холодное время года он насадку побольше ставит , а в жаркое - 1 мм . Для меня его 1 мм - это эстетический шок ))) конечно я понимаю , что летом жарко и потливость и т.д .