Евгения
22.02.2021 22:06
Дневник питания за 22.02.2021
Весенний день . У нас +4 и все тает . Еще в субботу нарисовали мне
на бедре ,а мужу на шее вечером йодную сетку ,мол
йода нехватает))) Сфотографировали , утром сделали контрольное фото
,чтоб сравнить как впитался йод либо испарился. У мужа на шее
практически не осталось ничего , а у меня таки сетка сохранилась
. Насмеялись))) Таки нужно купить хотя бы морскую
капусту .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Икра баклажанная |
40
|
29.7 | 0.8 | 1.9 | 2.6 |
| Варенье из сливы |
100
|
203 | 0.4 | 0.1 | 49.6 |
| Итого | 300 | 343 | 6 | 3 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из свинной печени |
80
|
200 | 24.4 | 11.2 | 6.8 |
| Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Брокколи (Запекание) |
50
|
15.2 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 280 | 245 | 26 | 11 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
66
|
240.2 | 15.3 | 19.5 | 0 |
| Борщ с постным мясом |
1160
|
424.6 | 49.9 | 8.1 | 34.8 |
| Хек в томате вареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Итого | 1262 | 795 | 73 | 38 | 34 |
| Итого за день | 1842 | 1384 | 106 | 53 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
