Евгения

20.02.2021 18:15

Дневник питания за 20.02.2021

Минус 10 кг ровно за месяц . Я понимаю,что моя тактика ничего общего не имеет со здоровым рационом ,но я приняла такое решение увидев на весах неприличный во всех отношениях вес 130 кг 20 января 2021 г. Это быстрые кг,они быстро ко мне пришли и быстро ушли . Дальше будет сложнее. Этот месяц я держала себя преимущественно каждый день на дефиците ккал .Если сильно была занята и понимала,что в дневнике недобор,а есть не хотелось - то и не ела. Несколько раз по выходным позволяла себе белое сухое вино вместе с мочегонным - это давало до минус 2-3 кг за ночь , которые я затем в будние дни старалась удержать и шла дальше .Это мой личный выбор. Знаю и осознаю,что Я НЕ ПРАВА !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	34	56.1	5.4	1.3	5.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Икра баклажанная	73	54.2	1.4	3.4	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Запеченый кабачок с брокколи и сыром	265	103.9	5.6	4.2	11.4
Итого	782	271	14	13	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с постным мясом	345	126.3	14.8	2.4	10.4
Хлеб из отрубей на кефире	21	26.3	2.5	0.8	2.2
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	376	167	17	3	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1350	0	0	0	0
Помело	222	84.4	1.7	0.1	19.1
Итого	1572	84	1	0	19
Итого за день	2730	523	34	16	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 20.02.2021 18:48

Молодец ,все правильно ,при таком весе и отвесы ,особенно в начале ,должны быть приличными.

Ольга Плеханова 20.02.2021 18:53

Только потом чтобы кожа не висела, она не сможет быстро восстановиться и будете как шарпей, радости не будет. Лучше медленнее да лучше.

Евгения 20.02.2021 18:55

Ольга Плеханова, спасибочки Олечка,но до изменений кожи еще мне например ооочень далеко. Я ж все понимаю)

Алиция 20.02.2021 18:56

А не могли бы вы подробнее рассказать какое мочегонное,какое именно вино.В каких дозах??у вас ну очень интересный опыт!!)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.02.2021 21:09

Алиция, если собираетесь пить мочегонное, то к нему сразу нужно пить аспаркам...вымывает все полезное любое мочегонное....

Евгения 20.02.2021 21:10

Алиция, Алиция, ну это же очень и очень плохо для организма !!! Мы это обе понимаем ) Мой опыт ну ни как не может быть рекомендацией ни в каком виде . Печально

Белое сухое вино - это единственный алкогольный напиток,который есть в моей жизни ) Ну и Игристое брют,что то же самое либо подобное . Меня на этом сайте клеймят ... Но в принципе если у Вас более менее нормальная резистентость - то не очень страшно.

Евгения 20.02.2021 21:13

Алиция, фуросемид как мочегонное пью лет 20 по 2 таблетки в день. Это ужасно,что я Вам в этом призналась на сайте,декларирующем все здоровое ...и Аспаркам

Евгения 20.02.2021 21:15

Алиция, это МОЙ лично выбор. Никому не советую . Сама хочу спрыгнуть с этого

Алиция 20.02.2021 21:51

Svetlana Sergeevna, я не хочу на постоянной основе пить мочегонное, только в дни , когда непонятные отеки.Это 1-2 раза в месяц.

Алиция 20.02.2021 21:52

Евгения, что вы имеете ввиду под резистентностью сейчас?

Алиция 20.02.2021 21:54

Евгения, а мне нравится ваша честность!!!я люблю таких людей.Должна отметить,что это ещё какую надо смелость иметь признаться в этом.Но это более честно,чем заливать про 2 рисовых зёрнышка на ужин и якобы месяц без срывов.

Алиция 20.02.2021 21:55

Евгения, ваш опыт на вооружение я брать не буду,мне скорее интересно какое мочегонное люди пьют.Я из мочегонных только чаи пробовала и они мне практически не помогали.

Евгения 20.02.2021 22:16

Алиция, я на этом сайте под этом ником с 2014 г, а до этого я ж на этом сайте еще очень задолго была. Реально мне помогало только ведение пищевого дневника.Иногда участвовала в марафонах. Т.е. как только бросаешь вести дневник - все.беда ) Аппетит то с детства бабушки отрастили хороший и плохие пищевые привычки. Сейчас мне 48 лет и вот я решилась писать и публиковать, отвечать . Мне нечего терять,пишу откровенно, даже если это с т.з. не ЗОЖ сами видите - делаю ремарки,что мол не рекомендую,мол это только мой личный опыт )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.02.2021 23:15

Алиция, ну не важно...на 1 табл мочегонного 5шт аспаркама...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.02.2021 23:17

Алиция, таблетки или отвар шиповника С улыбкой

Алиция 20.02.2021 23:53

Svetlana Sergeevna, а вы пробовали?я вот про толокнянку прочитала, думаю купить.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.02.2021 00:00

я пробовала таблетки, отвар шиповника и каркаде...больше ничего...таблетки просто быстро это делают...отвары и чаи медленнее...но безопасней...но если Вы уменьшите соленое и вода будет к примеру 2.5л в день ...чистая...то организм не будет ее сильно задерживать

Галина 21.02.2021 08:38

Вы за месяц похудели на 10 кг так это отлично, постарайтесь отказаться от сладкого, и постепенно голода не будет. Надо периодически пить мочегонные, врачи так советуют

Ольга 21.02.2021 08:42

Галина написал:
Надо периодически пить мочегонные, врачи так советуют

Кому советуют?

Алиция 21.02.2021 08:57

Svetlana Sergeevna, а какркаде сильное мочегонное?вам нравился эффект?

Алиция 21.02.2021 08:58

Галина, а зачем периодически пить мочегонное?и с какого возраста?Мне 30 с небольшим,мне уже нужно?

Cчастливая Бабушка 21.02.2021 09:31

Мочегонные сгущают кровь и приводят к варикозу, а затем к тромбофлебиту, не забывайте об этом.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.02.2021 16:36

Алиция, все зависит от организма...принимать мочегонное нужно периодически...если сильно опухаете...у меня было дело летом ...ноги так сильно налились, что не могла в обувь влезть - необходимость и только...просто так - не советую!

Юлия Соколова 21.02.2021 17:24

Евгения, вы оказывается моя землячка С улыбкой

я думаю мочегонное не самый конечно правильный вариант, тем более это больше похоже на самообман, вода она такая загадочная штука в нашем организме, она постоянно то задерживается то выходит, но тут опять наше питание, наешься солененького и здравствуй лишняя вода, а с ней и нежелательные кг, но время в этом вопросе все исправляет ) желаю вам удачи! Я считаю что главное это здоровье!

Лена 21.02.2021 17:24

Алиция, вам 100% не нужно ...даже и не вздумайте..

Лена 21.02.2021 17:25

да врачи советуют..если спина вдруг колом стала... надо что б меньше тяжесть воды не давила..когда с сердечком ходила тоже советовали дня три попить...ну это если какие нибудь проблемы...но что бы так пить...даже и не знаю ...еще и с вином... Удивленно

Lidia D 24.02.2021 00:44

Ольга Плеханова, а кожа у евгении будет висеть. Евгения недобирает свои бжу даже до нужной нормы(для работы её организма при отсутствии нагрузок). Первое что отреагирует- это кожа и волосы(которые начнут сыпаться как снегопад). Отсутствие еды не даст нужного-здорового похудения.
Я это не просто так говорю. Я худею обжираясь и многие здесь это наблюдают не первый месяц. Уже - 62,5 за 10,5 месяцев. Кожа подтягивается отлично, ногти не слоятся и волосы на месте.
Дочка моя(16лет) решила похудеть такой же голодовкой как и Женя. Итог за пол года- осталось 1/3 волос, ногти полная ж. Кожа выглядит хуже моей(мне 42 года).
Конечно у каждого человека свой путь, но когда делают ТАКУЮ ГЛУПОСТЬ... Питаться нужно нормально!!!!!!!

Евгения 24.02.2021 00:48

Lidia D, Полностью с Вами согласна .На 350%

Lidia D 24.02.2021 02:07

Евгения, а почему тогда так занижаете калораж? Подмигиваю

ведь вам от этого лучше небудет.
Желаю вам хороших и правильных результатов!!!

Ольга Плеханова 24.02.2021 07:27

Lidia D, Я написала не просто так. Есть знакомая которая с большого веса, она сбросила очень резко и многие годы ходит и кожа не восстанавливается. Кожа ОЧЕНЬ висит, насколько это не эстетично, насколько это психологически..... Но дама ещё учит как нужно питаться, я так поняла что ИГ. Там что-то очень мало каллорий в день, море БАДов, не стала с ней спорить, т. к. она фанатично уверена в своих возможностях и методах, я бы не стала их придерживаться глядя на такой результат - вес минус много, но ты шарпей навечно.

Евгения 24.02.2021 12:46

Lidia D, я знаю свои ошибки , то есть понимаю , что делаю не правильно. Являясь человеком , который очень любит покушать - я использую сейчас каждую возможность отвлечься от еды и если мой рабочий день либо вечер складывается таким образом, что кушать не хочется- тогда и не ем. Спасибо большое и вам здоровых результатов!!!