Дневник питания за 19.02.2021

На удивление после вчерашнего "алкопозитивного " дня весы меня утром порадовали )). Думала,что будет беда,но все обошлось. Присутствовало утром небольшое головокружение , видать дегидрация дала о себе знать . Хорошо ,что завтра уже суббота . Будем отсыпаться .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Пшеничные отруби	64	105.6	10.2	2.4	10.6
Кабачок (Запекание)	217	43.5	1.2	0.6	8.2
Брокколи (Запекание)	45	13.7	1.2	0.1	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Горчица Зернистая [Славянский Дар]	10	19.2	0.7	0.9	2.1
Помидор (томат), парниковый	188	26.3	1.1	0	7.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	55	200.2	12.8	16.2	0
Икра баклажановая. Консервы	72	106.6	1.2	9.6	3.7
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Борщ с постным мясом	1364	499.2	58.7	9.5	40.9
Балык Свиной Традиционный [Анком]	98	147	13.7	10.8	0
Хлеб из отрубей на кефире	21	26.3	2.5	0.8	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Запекание)	60	88	7.3	6.3	0.4
Апельсин	250	107.5	2.3	0.5	20.3
Помело	470	178.6	3.6	0.2	40.5
Итого	4021	1606	118	61	138
Итого за день	4021	1606	118	61	138