Евгения
27.05.2023 19:50
Утро началось с боли в спине. Болела верхняя часть спины ,причем вся поверхность от ключицы до ключицы . Вероятно это из-за того ,что я ночью пепеползла на кровати головой ближе к балкону и меня элементарно протянуло.
День прошел преимущественно в постели , разве что была небольшая прогулка с собакеном после дождика + купание грязнули. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты и зеленого лука
30
23.2 0.3 2 0.7
Лаваш с сыром , зеленью и базиликом
152
294.7 19.5 8.1 35.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Помидор (томат), парниковый
288
40.3 1.7 0 10.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты и зеленого лука
122
94.2 1.3 8.2 2.9
Вода
2000
0 0 0 0
Беляши с Мясом [Элика]
96
286.1 8.6 17.3 24
Чебуреки
88
245.8 11 13.7 20.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш с сыром , зеленью и базиликом
125
186.4 11.4 4.5 25.1
Кетчуп
18
18.2 0.2 0 4.9
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Вода с лимоном
200
4.8 0.2 0 0.4
Ветчина, рубленная, неконсервированная
66
145.9 10.9 11 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
35
81.2 2 0.4 17.3
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
33
99.3 4 8.8 0.7
Салат из помидор
301
40.3 2.1 0 9.3
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде
90
166.5 28.5 5.6 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Евгения
26.05.2023 18:56
Хотела показать какой у нас тополиный пух плюс обещанные дожди на всю неделю минувшую ,а в итоге только тополиный пух :( На фото сыр с базиликом плюс мой ,вырощенный дома базилик :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
61
213.5 16 16.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
77
154.8 5.2 1 30.6
Колбаса, польская, из свинины
123
401 17.3 35.3 2
Вода с лимоном
200
4.8 0.2 0 0.4
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч
40
98 5.8 1.7 14.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
20
98.2 1.5 4.8 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
215
34.4 2.6 0.4 4.4
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Колбаса, Кровяная
25
94.8 3.7 8.6 0.3
Вода
1500
0 0 0 0
Салака горячего копчения
102
155 25.9 5.7 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
26
194.5 0.1 21.5 0.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
72
164.2 6.2 1 32.5
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)
150
121.5 0.1 0 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Евгения
25.05.2023 19:29
Завтрак у меня всегда выглядит очень диетично.

а ужин - это всегда лотерея :)

Что тебе достанется .
Что приготовлено с любовью , а не всем членам можно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Лаваш белый, обогащенный
64
176 5.8 0.8 34.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
65
227.5 17.1 17.3 0
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло
350
162.4 5.3 9.5 13.7
Редис
200
40 2.4 0.2 6.8
Колбаса вареная, молочная
60
151.2 7 13.7 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
206
154.5 4.3 1.6 30.3
Колбаса, Кровяная
106
401.7 15.5 36.6 1.4
Редис
225
45 2.7 0.2 7.7
Сметана 15% жирности
55
89.1 1.4 8.3 2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Оладьи, по 2-176
176
374.9 11.4 11.6 55.6
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Евгения
25.05.2023 13:43
Пуховое настроение :-o 
Каждую весну , как только начинает хорошо греть солнце улицы охватывают  пуховые бури. Стоит подуть ветерку - этот ужас поднимается вверх , происходят пуховые  завихрения и в воздухе , и в голове . Тополями засажен город еже в 60-70е года , т.к. якобы это дерево впитывает радиацию.  Спиливать деревья нельзя , коммунальщики их иногда обрезают , но ветви снова отрастают и идет обильное цветение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч
41
109.7 6.2 3.1 13.6
Подшкурное мясо лосося слабосоленое
108
164.5 21.5 8.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш белый, обогащенный
108
297 9.8 1.3 57.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
112
392 29.5 29.8 0
Холодец ( постная свинина и желатин )
350
261.5 38.9 11.2 0.7
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло
125
58 1.9 3.4 4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло
212
98.4 3.2 5.7 8.3
Индейка, жареная, по 2-16
125
350 29.3 25.9 0.1
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
1500
0 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Евгения
21.05.2023 21:16
Скорее бы наступил рабочий день , хоть отдохну . :) Сегодня занималась расхламлением балкона. Весь т.н.хлам это пустые банки и снасти для рыбалки ,но их ооочень много. Т.е. вчера ступить ногой на территорию балкона было невозможно , а сегодня - плииз :) И окна помыла во всей раздвижной системе и боковые ,но почему то это не заметно :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Ленивые голубцы
550
302 15.4 14.9 25.9
Подшкурное мясо лосося слабосоленое
132
201 26.3 10.7 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
67
152.8 5.8 0.9 30.2
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч
28
68.6 4 1.2 10.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
135
329.4 30.5 23 0
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
1000
0 0 0 1
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп (лосось,рис)
650
265.8 17.6 5.2 35.8
Котлеты, курица, по 2-20
132
293 24 13.7 18.2
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло
142
65.9 2.1 3.8 5.5
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
15
49.5 1.7 0.2 10.1
Мороженое молочное с плодами и ягодами
65
80.6 2.1 1.8 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Евгения
20.05.2023 19:43
Давно собиралась сделать инвентаризацию консервации , чтоб понимать что в этом году не следует закрывать :) Первое место - заправка для борща с буряком и морковкой ( видать боялись ,что будет проблема с продуктами) . Ни одну баночку так за зиму и не открыли :) И цена на буряк сейчас самая низкая из всех овощей ,стыдно даже покупать по такой низкой цене :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч
42
112.4 6.3 3.2 13.9
Пекинская капуста
63
10.1 0.8 0.1 1.3
Подшкурное мясо лосося слабосоленое
254
386.8 50.5 20.6 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
67
152.8 5.8 0.9 30.2
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Нут (турецкий горох), вареный, без соли
20
32.8 1.8 0.5 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
250
555 45.5 26 34.5
Макароны отварные, по 1-302
225
220.5 8.1 0.9 45
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
225
499.5 40.9 23.4 31.1
Макароны отварные, по 1-302
210
205.8 7.6 0.8 42
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом
22
76.8 0.3 2 14.1
Мороженое молочное с плодами и ягодами
65
80.6 2.1 1.8 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Евгения
18.05.2023 21:04
Погода -летняя.Днем +26 , сейчас - + 17 . Очень тихо за окном . Консервированный тунец разочаровал . Весь ,тунец,который когда-либо был в моем доме- напоминал древесину:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч
40
107 6 3 13.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
77 5.8 5.9 0
Тефтели с постной свининой
122
194.7 2.4 12.9 16.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
535
293.7 15 14.4 25.1
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Лапша Быстрого Приготовления [Роллтон]
25
102.5 1.9 4.8 13
Вода
1000
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
44
238.5 1.7 13.5 27.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нисуаз
223
222.6 11.6 17.4 4.2
Вино, столовое, все виды
600
498 0.4 0 16.3
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 26
Евгения
13.05.2023 21:21
На фото - не борщ , приготовила сегодня окрошку с буряком вместо редиски ,хотя редиска дома есть. Мужу кушать редис не желательно , решили поэкпериментировать. Ему я запекла бурячок , а себе - потерла на терку сырой молодой. Ситуацию исправил хрен , он додал "крестоцветность " :) . Для заправки кроме хрена взяла квас,минералку ,сметану и сок лимона.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч
41
100.5 5.9 1.8 15.3
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
70
175 19.5 10.3 0
Колбаса вареная, чайная
212
457.9 24.8 39 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
240
180 4.8 1 37.9
Икра кабачковая моя
56
27 0.8 0.6 4.5
Майонез низкокалорийный
25
65.8 0.2 4.8 6
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
500
0 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка со свеклой
460
466.9 23.5 28.1 29.4
Сок лимонный
52
17.2 0.3 0.1 2
Соль поваренная пищевая
6
0 0 0 0
Квас хлебный
330
89.1 0.7 0 17.2
Хрен, соус приготовленный
40
19.2 0.5 0.3 3.2
Сметана 15% жирности
100
162 2.6 15 3.6
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Евгения
11.05.2023 21:44
Шоппинг - не хуже спортзала на меня действует. Купила себе сегодня новый наряд :) Уже сомневаюсь :) Не очень люблю большое декольте . Но сочетание белоснежного и теракотового смотрится красиво.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
650
6.5 0.8 0.1 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
20
55.4 1.8 0.2 11.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на свинине
320
143 7 8.6 9.3
Перец чили красный острый
15
6 0.3 0.1 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молодая капуста жареная в яице
532
428.8 25.5 28.2 19.2
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
25
90.3 0.1 10 0
Перец чили красный острый
25
10 0.5 0.1 2.2
Колбаса вареная, молочная
100
252 11.7 22.8 0.2
Вода
1000
0 0 0 0
Печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой
65
237.3 6.9 5.9 38.2
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)
650
526.5 0.5 0 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 10
Евгения
10.05.2023 22:09
Примеряла сегодня 6-7 пар брюк или даже больше. Зеркало в примерочных каждый раз приаодило в ужас . :( Живот обвис и как это называют - как " фартук" . Как мотивация это "зрелище" не работает :) Купила 2 пары брюк и возможно завтра еще одну заберу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
60
166.2 5.5 0.7 34.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
80
280 21 21.3 0
Пирожки печеные простые, по 2-188
160
400 20.3 11.7 53.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч
40
98 5.8 1.7 14.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Редис со сметаной и луком
194
81.1 2.9 4.5 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка
1000
366 23 16 31
Хлеб чиабатта
150
393 11.6 5.7 71.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги