Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты и зеленого лука |
30
|
23.2 | 0.3 | 2 | 0.7 |
Лаваш с сыром , зеленью и базиликом |
152
|
294.7 | 19.5 | 8.1 | 35.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
288
|
40.3 | 1.7 | 0 | 10.9 |
Итого | 850 | 362 | 22 | 10 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты и зеленого лука |
122
|
94.2 | 1.3 | 8.2 | 2.9 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Беляши с Мясом [Элика] |
96
|
286.1 | 8.6 | 17.3 | 24 |
Чебуреки |
88
|
245.8 | 11 | 13.7 | 20.8 |
Итого | 2306 | 626 | 21 | 39 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с сыром , зеленью и базиликом |
125
|
186.4 | 11.4 | 4.5 | 25.1 |
Кетчуп |
18
|
18.2 | 0.2 | 0 | 4.9 |
Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Вода с лимоном |
200
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
66
|
145.9 | 10.9 | 11 | 0 |
Итого | 464 | 435 | 29 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
81.2 | 2 | 0.4 | 17.3 |
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
33
|
99.3 | 4 | 8.8 | 0.7 |
Салат из помидор |
301
|
40.3 | 2.1 | 0 | 9.3 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
90
|
166.5 | 28.5 | 5.6 | 0.5 |
Итого | 459 | 387 | 36 | 14 | 27 |
Итого за день | 4079 | 1811 | 108 | 85 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
61
|
213.5 | 16 | 16.2 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
77
|
154.8 | 5.2 | 1 | 30.6 |
Колбаса, польская, из свинины |
123
|
401 | 17.3 | 35.3 | 2 |
Вода с лимоном |
200
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч |
40
|
98 | 5.8 | 1.7 | 14.9 |
Итого | 851 | 875 | 45 | 54 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
98.2 | 1.5 | 4.8 | 11.8 |
Итого | 370 | 101 | 1 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
215
|
34.4 | 2.6 | 0.4 | 4.4 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса, Кровяная |
25
|
94.8 | 3.7 | 8.6 | 0.3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салака горячего копчения |
102
|
155 | 25.9 | 5.7 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
26
|
194.5 | 0.1 | 21.5 | 0.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
72
|
164.2 | 6.2 | 1 | 32.5 |
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
150
|
121.5 | 0.1 | 0 | 3.1 |
Итого | 2101 | 845 | 38 | 46 | 40 |
Итого за день | 3322 | 1822 | 85 | 105 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Лаваш белый, обогащенный |
64
|
176 | 5.8 | 0.8 | 34.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
227.5 | 17.1 | 17.3 | 0 |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
350
|
162.4 | 5.3 | 9.5 | 13.7 |
Редис |
200
|
40 | 2.4 | 0.2 | 6.8 |
Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
Итого | 1089 | 760 | 38 | 41 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
206
|
154.5 | 4.3 | 1.6 | 30.3 |
Колбаса, Кровяная |
106
|
401.7 | 15.5 | 36.6 | 1.4 |
Редис |
225
|
45 | 2.7 | 0.2 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
55
|
89.1 | 1.4 | 8.3 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оладьи, по 2-176 |
176
|
374.9 | 11.4 | 11.6 | 55.6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1769 | 1065 | 35 | 58 | 96 |
Итого за день | 3558 | 1832 | 74 | 99 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч |
41
|
109.7 | 6.2 | 3.1 | 13.6 |
Подшкурное мясо лосося слабосоленое |
108
|
164.5 | 21.5 | 8.7 | 0 |
Итого | 499 | 277 | 28 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш белый, обогащенный |
108
|
297 | 9.8 | 1.3 | 57.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
112
|
392 | 29.5 | 29.8 | 0 |
Холодец ( постная свинина и желатин ) |
350
|
261.5 | 38.9 | 11.2 | 0.7 |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
125
|
58 | 1.9 | 3.4 | 4.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1045 | 1012 | 80 | 45 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
212
|
98.4 | 3.2 | 5.7 | 8.3 |
Индейка, жареная, по 2-16 |
125
|
350 | 29.3 | 25.9 | 0.1 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
1500
|
0 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 1837 | 448 | 32 | 31 | 9 |
Итого за день | 3381 | 1738 | 141 | 89 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Ленивые голубцы |
550
|
302 | 15.4 | 14.9 | 25.9 |
Подшкурное мясо лосося слабосоленое |
132
|
201 | 26.3 | 10.7 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
67
|
152.8 | 5.8 | 0.9 | 30.2 |
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч |
28
|
68.6 | 4 | 1.2 | 10.4 |
Итого | 1127 | 731 | 51 | 27 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
135
|
329.4 | 30.5 | 23 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
1000
|
0 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1635 | 329 | 30 | 23 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп (лосось,рис) |
650
|
265.8 | 17.6 | 5.2 | 35.8 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
132
|
293 | 24 | 13.7 | 18.2 |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
142
|
65.9 | 2.1 | 3.8 | 5.5 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
15
|
49.5 | 1.7 | 0.2 | 10.1 |
Мороженое молочное с плодами и ягодами |
65
|
80.6 | 2.1 | 1.8 | 13.8 |
Итого | 1004 | 754 | 47 | 24 | 83 |
Итого за день | 3766 | 1815 | 129 | 75 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч |
42
|
112.4 | 6.3 | 3.2 | 13.9 |
Пекинская капуста |
63
|
10.1 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Подшкурное мясо лосося слабосоленое |
254
|
386.8 | 50.5 | 20.6 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
67
|
152.8 | 5.8 | 0.9 | 30.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
20
|
32.8 | 1.8 | 0.5 | 4 |
Итого | 951 | 766 | 67 | 30 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
250
|
555 | 45.5 | 26 | 34.5 |
Макароны отварные, по 1-302 |
225
|
220.5 | 8.1 | 0.9 | 45 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 485 | 841 | 53 | 34 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
225
|
499.5 | 40.9 | 23.4 | 31.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
210
|
205.8 | 7.6 | 0.8 | 42 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
22
|
76.8 | 0.3 | 2 | 14.1 |
Мороженое молочное с плодами и ягодами |
65
|
80.6 | 2.1 | 1.8 | 13.8 |
Итого | 532 | 928 | 51 | 35 | 101 |
Итого за день | 1968 | 2537 | 172 | 100 | 233 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч |
40
|
107 | 6 | 3 | 13.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
Тефтели с постной свининой |
122
|
194.7 | 2.4 | 12.9 | 16.6 |
Итого | 884 | 385 | 15 | 22 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы |
535
|
293.7 | 15 | 14.4 | 25.1 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Лапша Быстрого Приготовления [Роллтон] |
25
|
102.5 | 1.9 | 4.8 | 13 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1575 | 420 | 17 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
44
|
238.5 | 1.7 | 13.5 | 27.5 |
Итого | 44 | 238 | 1 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нисуаз |
223
|
222.6 | 11.6 | 17.4 | 4.2 |
Вино, столовое, все виды |
600
|
498 | 0.4 | 0 | 16.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1123 | 720 | 12 | 17 | 20 |
Итого за день | 3626 | 1765 | 46 | 74 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч |
41
|
100.5 | 5.9 | 1.8 | 15.3 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
70
|
175 | 19.5 | 10.3 | 0 |
Колбаса вареная, чайная |
212
|
457.9 | 24.8 | 39 | 3.6 |
Итого | 623 | 736 | 50 | 51 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
240
|
180 | 4.8 | 1 | 37.9 |
Икра кабачковая моя |
56
|
27 | 0.8 | 0.6 | 4.5 |
Майонез низкокалорийный |
25
|
65.8 | 0.2 | 4.8 | 6 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
500
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 821 | 272 | 5 | 6 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка со свеклой |
460
|
466.9 | 23.5 | 28.1 | 29.4 |
Сок лимонный |
52
|
17.2 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Квас хлебный |
330
|
89.1 | 0.7 | 0 | 17.2 |
Хрен, соус приготовленный |
40
|
19.2 | 0.5 | 0.3 | 3.2 |
Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2538 | 813 | 28 | 48 | 57 |
Итого за день | 3982 | 1823 | 85 | 105 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 690 | 131 | 7 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на свинине |
320
|
143 | 7 | 8.6 | 9.3 |
Перец чили красный острый |
15
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 335 | 149 | 7 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молодая капуста жареная в яице |
532
|
428.8 | 25.5 | 28.2 | 19.2 |
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
25
|
90.3 | 0.1 | 10 | 0 |
Перец чили красный острый |
25
|
10 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой |
65
|
237.3 | 6.9 | 5.9 | 38.2 |
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
650
|
526.5 | 0.5 | 0 | 13.3 |
Итого | 2397 | 1544 | 45 | 67 | 73 |
Итого за день | 3422 | 1825 | 60 | 81 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
80
|
280 | 21 | 21.3 | 0 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
160
|
400 | 20.3 | 11.7 | 53.1 |
Итого | 680 | 850 | 47 | 33 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч |
40
|
98 | 5.8 | 1.7 | 14.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Редис со сметаной и луком |
194
|
81.1 | 2.9 | 4.5 | 6.8 |
Итого | 614 | 182 | 9 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка |
1000
|
366 | 23 | 16 | 31 |
Хлеб чиабатта |
150
|
393 | 11.6 | 5.7 | 71.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 1180 | 864 | 42 | 29 | 102 |
Итого за день | 3474 | 1896 | 98 | 69 | 211 |