подскажите пожалуйста хочу бросить курить,как вы думаете если буду придерживаться мзр я не поправлюс...

Первое, что хочу заметить, то с МЗР не будете набирать вес, если будете придерживаться коридора калорийности. И то, что вы бросите курить, будет только на пользу. Не все люди поправляются когда бросают курить. Да и скорее всего поправляются только потому, что заменяют сигарету леденцами, семечками, сухариками и прочими калорийными вкусняхами, чтобы чем-то занять рот))))) Сама бросила курить после 17-ти летнего стажа. Главное настроиться правильно и разом обрубить. Редко получается бросить курить у тех, кто бросают по принципу уменьшения дозы. В конце концов при таком подходе большинство так и продолжают курить.

можно бросить курить и не поправляться ни на грамм. Я сама 15 лет курила, а когда бросила то все осталось в норме (имеется ввиду вес). Курение это психологическая зависимость и не более того. Если хочешь бросишь, а если тебя заставляют, то бесполезно все это.

Екатерина Пуговкина написал:
Курение это психологическая зависимость и не более того

Смотря сколько курить. 
При серьезных дозах это достаточно сильная физическая зависимость. При которой отмена вызывает много физиологических изменений первое время. Но, к счастью, не так уж надолго и для жизни и здоровья не опасных.
 

Joy Toy,   med-ved, не обладая медицинским образованием, я исхожу из личного опыта и опыта моих знакомых. Да, для кого то это было тяжелее, для кого то легче. Но в любом случае никого до трясучки это не доводило. Если человек постоянно думал об этом, он хотел курить, есть и т.д., А если находил себе занятие и по важнее, чем покурить, то все проходило не заметно.

Физическая зависимость есть, но она быстро проходит. Пл разным источникам от 8 до 20 дней. Я бросала курить несколько раз, правда всё ещё курю. Так вот, я думаю, что данные верные, потому, что желание просто покурить пропадало достаточно быстро, но ещё долго возникало в тех ситуациях, в которых я обычно курю. Зависимость больше эмоциональная, это привычка, выработанная годами. Надо покурить, пока греется  машина, пока ждём автобуса, после чашки кофе, во время перерыва на работе итд, у всех свои бытовые привязки к этому процессу.

я, например, бросила курить чуть больше 2-х лет назад и не поправилась, а похудела хотя о МЗР тогда не знала, просто привычку курить я не заменяла сладостями,

Joy Toy,  прочитала статью, там так и написано "Неприятные симптомы абстиненции не длятся дольше, чем три недели, обычно много меньше."

У меня на работе сейчас женщина, со стажем курения 35 лет, бросает курить. Я у нее спрашивала на счет набора веса, говорит что не набирает. Но она бросает с специальными таблетками для бросающих курить. До этого ее подруга бросила курить и все в порядке. Да что говорить, я сама бросила курить и не чего не набрала, начала набирать когда еще курила.

Екатерина Пуговкина,  Да. Только говорилось это про еду, и отказ от углеводов (в экспериментальных целях) здоровым по сути человеком.

Екатерина Пуговкина,  к моему великому сожалению,мой муж никогда не начинает "важных"дел без сигареты,постоянно думая о том,что сначала нужно покурить ,потом горы сворачивать...это из моих наблюдений,может у кого и по другому бывает...

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  дак речь идет о том, что человек хочет бросить курить. А ваш муж и не собирается этого делать, его это устраивает, вот он и обкуривает все свои решения У меня папа такой же, сначала покурить, подумать, а потом в бой.

Галин@ написал:
Зависимость больше эмоциональная, это привычка, выработанная годами

Абсолютно согласна. Я бросила курить почти год назад и уж точно поняла, что зависела именно от привычки. Как только находишь себе интересное занятие, о курении и не вспоминаешь.
А Вы как раз займетесь здоровым питанием, будете составлять рецепты, заниматься спортом, будет не до курения. А потом уже будет жалко проделанной работы-так и забудете про свое курение. Удачи!

Светлана Ким написал:
А Вы как раз займетесь здоровым питанием, будете составлять рецепты, заниматься спортом, будет не до курения.

Вот ведь, чёрт возьми, к сожалению, получается совмещать)))

Екатерина Пуговкина,  вообще то собирался и бросал много раз...но на долго его никогда не хватало,в основном из-за его работы,которая постоянно требует стрессоустойчивости...,но при этом он поправлялся больше из-за того,что  заменял свои перекуры перекусами...что бы стараться забыть про сигарету,так что это зависимость психологическая...за собой заметила,раньше у меня была как бы зпависимость от сладкого,но,когда привела в порядок бжу,организм больше ничего лишнего и не требует...

Галин@ написал:
получается совмещать)))

Значит не настолько у Вас накопилось желания бросить курить. У меня тоже так было-еду в лес прогуляться и напитаться чистым воздухом, приезжаю и закуриваю сигарету, сама себе говорю-зачем, но, тем не менее, курила. А вот настал момент, накопилась "критическая масса желания" и в один день курить перестала, хотя стаж курения приличный был. 
Все зависит от нас самих и от наших истинных желаний. Так что и у Вас все получится, когда Вы этого действительно захотите.

НАТАЛИ ПИМЕНОВА написал:
,так что это зависимость психологическая..

я про это и говорю