Дневник питания за 05.11.2023

День 3. Пока особо не худеется )) Есть приходится больше ) Не думала, что проблемой станет добрать углеводы, добавляю побольше фруктов, вкусно )

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья	100	179	12	13.8	0.7
Хлеб Питерский [Пятерочка]	43	90.3	3.2	0.5	18.3
Паштет Печеночный со Сливочным Маслом [Главпродукт]	30	89.1	2.7	8.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	623	360	17	23	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Свекольник	400	228	18.8	10	14.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	875	282	19	15	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Шампиньоны с луком	80	62.4	3.2	4.8	1.6
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая	70	137.9	20.9	5.4	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	100	232	23.3	14.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Финики	16	46.7	0.4	0.1	11.1
Итого	676	512	49	25	19