Блог Татьяна

Татьяна

09.11.2023 17:33

Дневник питания за 09.11.2023

День 7. Прошла неделя с момента начала подсчета калорий, в прошлый подход меня хватило на неделю, в этот раз все идет легче, почему не знаю, но видимо пришел именно тот момент. Взвесится так и не получилось, батарейки еще не куплены. Сегодня иду на пилатес :exercise:Буду тренировать свою засидевшуюся *опку :хихикаю:

PS: я сегодня лохопендра, тренировка оказывается была вчера :cry:куда я смотрела, не знаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яичница глазунья	91	162.9	10.9	12.6	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Питерский [Пятерочка]	25	52.5	1.9	0.3	10.7
Миндальный Батончик Nut N Go [KDV]	18	97.2	2	6.7	7.4
Паштет Печеночный со Сливочным Маслом [Главпродукт]	32	95	2.9	9.3	0
Сыр Гауда [Ашан]	30	96	7.5	6.9	0
Итого	796	506	25	35	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с мясом индейки, шампиньонами, кабачком, яблоком	100	78.2	11.1	2.3	2.8
Винегрет	120	87.8	2.4	3.8	10.7
Гречка отварная	70	57.8	2.1	0.6	10.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Манго	160	96	1.3	0.6	21.4
«Smart Formula», мармелад жевательный Say no to sugar	20	58	1.4	0	13
Итого	770	380	18	7	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое	125	233.8	28.4	13.4	0
Вода	200	0	0	0	0
Киноа, приготовленная	100	120	4.4	1.9	18.5
Салат Листовой Свежий Афицион [Global Village]	30	3.6	0.4	0.1	0.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	50	9	0.3	0.1	1.3
Итого	585	377	34	15	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
«Smart Formula», карамель без сахара Say no to sugar,	1	8	0	0	2.9
Итого	203	8	0	0	2
Итого за день	2854	1416	84	63	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

08.11.2023 13:03

Дневник питания за 08.11.2023

День 6. Села батарейка на весах, надо сходить купить, а то любопытство гложет :D
С утра сделала зарядку и отвела детей в школу, прогулялась )
По рациону сегодня запланировала тютелька в тютельку, сама удивилась :party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яичница глазунья	92	164.7	11	12.7	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Колбаса Сальчичон [Черкизовский]	30	105.3	5.1	9.3	0.3
Хлеб Питерский [Пятерочка]	29	60.9	2.1	0.3	12.4
Миндальный Батончик Nut N Go [KDV]	15	81	1.7	5.6	6.1
Паштет Печеночный со Сливочным Маслом [Главпродукт]	20	59.4	1.8	5.8	0
Итого	786	474	21	33	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Капуста с мясом индейки, шампиньонами, кабачком, яблоком	200	209.8	30	6.2	7.2
Фетучини Отварные [Barilla]	130	184.6	6.8	2.1	32.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	850	455	37	8	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	500	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Чечевица Красная Вареная [Националь]	140	177.8	13.7	0.6	29.1
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	400	200	15	0	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	215	232	8	17	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	3001	1401	82	60	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Татьяна

07.11.2023 18:48

Дневник питания за 07.11.2023

День 5. С начала худения - 1 кг., это конечно, скорее всего вода, но все же радует )
Планировала на ужин салат с курогрудкой и сельдереем, но что то она мне за три дня так надоела, что смотреть не могу, переиграла на печенку )
Записалась на пилатес, с четверга пойду заниматься. Ночью проснулась от дикой боле в икре, мышцу свело, до сих пор тянет, надо магний добавлять в рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Питерский [Пятерочка]	30	63	2.2	0.4	12.8
Яичница глазунья	92	164.7	11	12.7	0.6
Паштет Печеночный со Сливочным Маслом [Главпродукт]	20	59.4	1.8	5.8	0
Колбаса Сальчичон [Черкизовский]	26	91.3	4.4	8.1	0.3
Миндальный Батончик Nut N Go [KDV]	17	91.8	1.9	6.3	7
Итого	785	473	21	33	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Винегрет	200	146.4	4	6.4	17.8
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	100	107.9	18	3.9	0.3
Итого	600	254	22	10	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Итого	120	80	0	0	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Печень в томатно-медовом соусе	170	217.3	24	6.5	15.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Итого	900	379	28	6	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	0	0	0	0	0
Слива	80	36.8	0.6	0.2	8
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	10	29	1	0.2	5.7
Итого	290	199	7	8	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3095	1387	79	59	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Татьяна

06.11.2023 16:33

Дневник питания за 06.11.2023

День 4. Полет нормальный. Иногда находит чувство "срочно сожрать какую - нибудь гадость", но я держусь 😁
Стало немного легче подбирать рацион, когда есть уже на что опереться с первых дней.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яичница глазунья	100	179	12	13.8	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Горбуша Слабосоленая [Рыбмастер]	70	84	15.4	2.1	0
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	15	43.5	1.5	0.3	8.6
Итого	785	332	29	16	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Свекольник	400	228	18.8	10	14.4
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Финики Сушеные без Косточки [Metro Chef]	23	66.7	0.6	0.1	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	903	363	20	15	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Вода	200	0	0	0	0
Хурма	115	77.1	0.6	0.5	17.6
Итого	515	185	6	5	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	250	146.3	5	3.8	23
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	100	107.9	18	3.9	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	600	259	23	7	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива	160	73.6	1.1	0.4	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	435	240	5	15	19
Итого за день	3438	1380	84	60	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Татьяна

05.11.2023 17:34

Дневник питания за 05.11.2023

День 3. Пока особо не худеется )) Есть приходится больше ) Не думала, что проблемой станет добрать углеводы, добавляю побольше фруктов, вкусно )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья	100	179	12	13.8	0.7
Хлеб Питерский [Пятерочка]	43	90.3	3.2	0.5	18.3
Паштет Печеночный со Сливочным Маслом [Главпродукт]	30	89.1	2.7	8.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	623	360	17	23	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Свекольник	400	228	18.8	10	14.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	875	282	19	15	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Слива	80	36.8	0.6	0.2	8
Итого	180	74	1	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Шампиньоны с луком	80	62.4	3.2	4.8	1.6
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая	70	137.9	20.9	5.4	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	100	232	23.3	14.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Финики	16	46.7	0.4	0.1	11.1
Итого	676	512	49	25	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	450	147	1	1	32
Итого за день	3204	1378	89	64	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Татьяна

05.11.2023 17:07

Дневник питания за 04.11.2023

День 2. С утра сильная головная боль. Выпила таблетку, но не сильно помогло, в итоге напилась какао с сахаром и булкой отпустило, а вечером еще чай с сухариками и шоколадом (( рацион коту под хвост.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша тыквенная с пшеном	300	239.4	9.6	6	36.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сливочное Масло [Метро]	10	75	0.1	8.3	0.1
Багет Традиционный [Пятерочка]	50	133.5	4.2	0.6	27.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	910	450	13	14	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-Напиток Быстрорастворимый [Nesquik]	10	38.8	0.6	0.3	8
Молоко 3,2% [Экомилк]	250	150	7.5	8	11.8
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Булка с Корицей [Виктория]	90	346.5	7.2	11.7	53.1
Вода	100	0	0	0	0
Итого	750	704	17	21	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка тушеная с луком и фасолью	200	246	26.2	13	4.4
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Салат из моркови с капустой	100	52.1	1.7	2.8	4.9
Итого	400	317	28	15	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2260	1471	60	51	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Татьяна

05.11.2023 17:04

Дневник питания за 03.11.2023

День 1. Начинаю отсчет. Вес 62, 8 кг. Планирую похудеть до 55 кг.
Планировала бокал вина вечером с мандаринкой, но не сложилось, поэтому калораж не дотянула )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Хлеб Питерский [Пятерочка]	40	84	3	0.5	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр творожный Савушкин Хорека	25	70	1.6	6.8	0.8
Яичница глазунья	105	188	12.6	14.5	0.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	620	355	17	21	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	50	34	2.2	0.4	3.2
Гречка отварная Увелка	100	73.7	2.8	0.5	13.2
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Индейка тушеная с луком и фасолью	200	246	26.2	13	4.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Итого	776	421	33	14	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Манго	96	57.6	0.8	0.4	12.8
Финики Сушеные без Косточки [Metro Chef]	23	66.7	0.6	0.1	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	519	126	1	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
скумбрия запеченная	100	192	17.4	13	1
Салат из моркови с капустой	200	104.2	3.4	5.6	9.8
Итого	300	296	20	18	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2915	1201	73	54	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Татьяна

25.04.2023 18:06

Дневник питания за 25.04.2023

Упадок сил... Поделитесь - это нормально? Сижу на подсчете почти неделю, стала замечать сонливость, слабость, сегодня вообще еле живая хожу, хотя спала сегодня 9 часов.
Может это из - за того что резко убрала быстрые углеводы? Раньше не прям чтобы объедалась, но позволяла себе пару конфет или печенье, или чай со сгущенкой и кусочком бисквита.
Сегодня добавила 10 гр. темного шоколада, пару фиников и немного кураги. Но меня прямо отключает.
КБЖУ норму соблюдаю, по сложным углеводам только немного не дотягиваю ( И вес стоит уже два дня. А три дня назад вообще скакнул в плюс, изначально было 61,7. А сейчас 62 держится.
Воды стала пить в три раза больше, чем раньше.

Помогите советом, может что -то не так делаю?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Сыр Дваро [Сваля]	36	122.4	7.9	10.1	0
Хлеб Энергия Здоровья [Фазер]	10	23	0.6	0.1	4.8
Сациви из Индейки [Сибирские Колбасы]	25	37.5	3.8	2.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Финики	25	73	0.6	0.1	17.3
Итого	746	501	25	33	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из шампиньонов с плавленным сыром	250	109	9.5	3.5	9.8
Хлеб Энергия Здоровья [Фазер]	19	43.7	1.1	0.2	9.1
Селен форте с витамином С	1	0	0	0	0
Салат из морской капусты с яйцом	150	160.4	6.3	12.5	3.6
Итого	420	313	16	16	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы из куриного филе	20	57	10.9	1.3	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	38	88.2	2	0.1	19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Шоколад темный	10	53.7	0.6	3.3	5
Итого	823	290	20	11	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Белковая бомба Кабанец	200	205.4	18	10.6	9.6
Вареные Макароны [Макфа]	100	112	3.5	0.4	23.2
Итого	300	317	21	11	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3039	1424	84	71	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Татьяна

24.04.2023 10:27

Дневник питания за 24.04.2023

Мой сегодняшний рацион. По - моему, получилось хорошо, и не голодно )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный блин с кабачком Кабанец	200	369.8	23.8	27	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сациви из Индейки [Сибирские Колбасы]	22	33	3.3	2.2	0
Хлеб с Тыквенными Зернами [Щелковохлеб]	19	43.1	1.7	1	6.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	499	508	28	36	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Йод ламинария	1	0	0	0	0
Селен форте с витамином С	1	0	0	0	0
Яблоко без кожуры	130	62.4	0.4	0.2	14.9
Итого	1132	62	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из шампиньонов с плавленным сыром	250	109	9.5	3.5	9.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Хлеб Энергия Здоровья [Фазер]	20	46	1.2	0.2	9.6
Клетчатка [Эубикор]	3	6	0.5	0.1	0.5
Салат из моркови с капустой	100	49.5	1.7	2.5	4.9
Итого	428	297	19	12	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы из куриного филе	20	57	10.9	1.3	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	400	172	13	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша рассыпчатая	100	106	3.1	0.4	23
Гуляш из говяжьей печени	200	189.8	17.6	6.4	14.8
Салат свекла с чесноком	70	58.3	1.3	3.7	5
Итого	370	354	22	10	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3029	1394	84	61	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

Татьяна

12.11.2014 12:41

Мне тут нравится!

На сайте второй день, мне очень нравится. Эта лучшая программа из всех, которые я встречала и пользовалась. Все очень удобно и понятно! Большое спасибо разработчикам, вы большие молодцы!!!

4