Alina
21.02.2015 11:57
Дневник питания и тренировок за 20.02.2015
3 дня подряд питаюсь чем попало. Времени нет абсолютно! Пытаюсь
компенсировать всё это ходьбой с работы пешком 2 дня! А домой
прихожу и падаю замертво. Сегодня думала отосплюсь, а нет же
проснулась в 7!!! Так хоть время нашла дневник питания заполнить!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый вареный |
66
|
76.6 | 1.5 | 0.3 | 16.4 |
| Масло бутербродное "Unsere Butter" |
2
|
14.9 | 0 | 1.6 | 0 |
| Knorr Бульон куриный Душа обеда |
2
|
2.1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Бразильский орех |
17
|
112 | 2.4 | 11.4 | 0.7 |
| Миндаль бланшированный целый |
17
|
105.7 | 4.1 | 9 | 1 |
| Горький Шоколад 81% Какао |
5
|
30.2 | 0.5 | 2.5 | 1.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вино столовое красное, Барбера (Barbera) 13,2% об. |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Хлеб белый |
120
|
319.2 | 10.6 | 4 | 56.1 |
| Нерка, горячего копчения (Аляска) |
50
|
70.5 | 12.3 | 2.4 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска) |
30
|
47.7 | 6.3 | 2.5 | 0 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
100
|
403 | 22.9 | 33.3 | 3.4 |
| Ветчина особая |
100
|
126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
| Milch-Schnitte |
1
|
118 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Итого | 960 | 1598.4 | 80.6 | 81.2 | 94.4 |
| Итого за день | 960 | 1596.7 | 83 | 80.7 | 96.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Екатерина
21.02.2015 12:21
А что весы говорят? )
Alina
21.02.2015 12:45
Сусанна
Анжур, агаааа....я прям не нарадуюсь!!!
