Alina
17.12.2014 01:11
Дневник питания и тренировок за 16.12.2014
С каждым днём всё хуже и хуже!!!Коллега по работе получила диплом,
принесла тортик...ну как тут похудеешь???
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр 17% |
20
|
54.2 | 5.9 | 3.4 | 0 |
| Огурцы маринованные острые |
35
|
11.6 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Цельнозерновые сухарики |
20
|
67.6 | 2 | 0.4 | 12 |
| Прессованное мясо индейки 2% жирности |
25
|
28.8 | 5.8 | 0.5 | 0.3 |
| Choco-Pie |
30
|
132 | 1.2 | 4.8 | 21.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 380 | 296.6 | 15 | 9.2 | 36.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Choco-Pie |
30
|
132 | 1.2 | 4.8 | 21.2 |
| Fererro Rosher |
1
|
70 | 1 | 5 | 5.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 41 | 262.1 | 4.3 | 15.1 | 27.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Прессованное мясо индейки 2% жирности |
50
|
57.5 | 11.5 | 1 | 0.5 |
| сыр 17% |
20
|
54.2 | 5.9 | 3.4 | 0 |
| Огурцы маринованные острые |
35
|
11.6 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Цельнозерновые сухарики |
20
|
67.6 | 2 | 0.4 | 12 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Горький шоколад 50% какао |
17
|
85.9 | 1 | 4.9 | 8.9 |
| Итого | 392 | 279.2 | 20.5 | 9.7 | 24.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Медовик |
125
|
597.5 | 7.5 | 36.3 | 61.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
360
|
25.2 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Треска |
60
|
41.4 | 9.6 | 0.4 | 0 |
| Итого | 645 | 749.1 | 17.9 | 38.4 | 64.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы маринованные острые |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Итого | 20 | 6.6 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Итого за день | 1478 | 1588.4 | 56.9 | 72.2 | 153.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
17.12.2014 01:17
Так у вас все нормально. именно так с тортиком и худеют.
Lara
17.12.2014 08:58
Ну съешьте немного, ничего страшного не случится. У меня на работе
пару раз в неделю пицца и ничего, худеем потихоньку. Главное есть
эти вкусности без фанатизма.
Alina написал:Что вы, наоборот, успокаиваю.
med-ved, это Вы так надо мной издеваетесь???
Один профессор специально тортиками худел. Продолжайте считать калории, и все получится. Даже если в один день что-то переели, это не помешает худеть. Не переживайте.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
