Alina
05.12.2014 23:32
Дневник питания и тренировок за 05.12.2014
Сегодня наелась всего того, чего есть нельзя,конечно записала всё
очень приблизительно, но показатели зашкаливают!!! А завтра опять в
бой!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Прессованное мясо индейки 2% жирности |
50
|
57.5 | 11.5 | 1 | 0.5 |
| сыр 16 % |
60
|
155.4 | 16.8 | 9.6 | 0.1 |
| Цельнозерновые сухарики |
80
|
270.4 | 8 | 1.6 | 48 |
| Горький шоколад 50% какао |
18
|
90.9 | 1 | 5.1 | 9.4 |
| Итого | 208 | 574.2 | 37.3 | 17.3 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) 13,2% об. |
250
|
207.5 | 0.2 | 0 | 6.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Салат "Эксклюзив" |
50
|
50.2 | 3.6 | 3.4 | 1.5 |
| Салат "Обжарка" |
70
|
92.8 | 2.7 | 8.3 | 1.9 |
| Колбасный фарш любительский, консервы |
100
|
313 | 11 | 28.5 | 3 |
| Choco-Pie |
60
|
264 | 2.4 | 9.7 | 42.3 |
| Штолик |
100
|
379 | 4.8 | 13.3 | 57.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
180
|
12.6 | 0.4 | 0.9 | 0.4 |
| Итого | 1660 | 1561.6 | 32.6 | 64.9 | 163.5 |
| Итого за день | 1868 | 2174.5 | 71.2 | 86.1 | 221.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Результаты за день
Энергозатраты: 206.8 ккал
Время: 50 мин
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
