Дневник питания и тренировок за 18.11.2014

Опять вино меня сгубило. Отметили с мужем моё новое место работы. В итоге калории зашкалили!!! Один плюс - белок подняла!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Choco-Pie	30	132	1.2	4.8	21.2
Вода минеральная негазированная Vitalitasia	260	0	0	0	0
Итого	290	132	1.2	4.8	21.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Жарка)	80	44.1	10.4	0.3	0
Брокколи	120	40.8	3.4	0.4	8
Макароны из спельты с индейкой	140	225.8	9.5	5.9	30.8
Тёртый сыр Лёгкий	20	53.2	5.6	3.2	0.5
Вода минеральная негазированная Vitalitasia	260	0	0	0	0
Choco-Pie	30	132	1.2	4.8	21.2
Итого	650	495.9	30.1	14.7	60.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осьминог	200	164	29.8	2.1	4.4
Креветки гриль	100	138.8	34.5	2	2.4
Листовой салат	100	12	1.4	0.2	2.9
Огурец без кожуры	50	5	0.3	0.1	0.7
Помидор (томат)	70	13.9	0.4	0.1	2.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Оливковое масло	40	359.2	0	39.9	0
Свекла, вареная, с солью	100	44	1.7	0.2	8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Вино столовое белое, Рислинг (Riesling) 11,8% об.	1000	800	0.7	0	37.4
Итого	1685	1579.3	69.4	47.8	61.2
Итого за день	2625	2184	97.6	67.1	142.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Назик Овезсахатова 19.11.2014 21:15

У меня после вина на следующий приличный привес еще .Даже от 2 бокалов.Что делать лишать себя радости что ли? Подмигиваю

))

Alina 19.11.2014 21:19

19th Element, большое спасибо!

Alina 19.11.2014 21:21

Назик Овезсахатова, сегодня почему- то мне совсем не радостно! А сегодняшний дневник питания вообще публиковать не буду!!! Стыдно!!!

Сергей (a.k.a. Сергей) 19.11.2014 21:22

Да фик с этими добавками, это жидкость задержалась, а вот хороший холестерин поправили себе, двумя бокалами вина))

Назик Овезсахатова 19.11.2014 21:24

Alina написал:
сегодня почему- то мне совсем не радостно! А сегодняшний дневник питания вообще публиковать не буду!!! Стыдно!!!

Бросьте Алина!.Завтра будет новый день. Все будет по новому и все будет на отлично!!!

Alina 19.11.2014 21:29

Сергей (a.k.a. Сергей), если бы это было 2 бокала,всё было бы не так страшно!!!

Сергей (a.k.a. Сергей) 19.11.2014 21:32

Alina, Да и фик с ними)) вы что, так часто работу меняете? Забейте и насладитесь вкусом вина и общением с любимым мужчиной))

Татьяна Валина 19.11.2014 21:36

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
Забейте и насладитесь вкусом вина и общением с любимым мужчиной))

Абсолютно согласна))

Alina 19.11.2014 21:37

Назик Овезсахатова, вы даже представить себе не можете, как я жду завтрашнего дня. У меня такое чувство. что день сегодняшний вообще нигогда не кончится!!!

Alina 19.11.2014 21:38

Татьяна Валина, спасибо, походу я перенасладилась....сегодня аж жить не хочется!!!

Татьяна Валина 19.11.2014 21:45

Alina, все наладится)) Успехов на новой работе!

Alina 19.11.2014 21:47

Татьяна Валина, спасибо большое!!!