Сегодня вроде бы не плохо получается.Постоянное чуство голода отсутствует.По калориям, жирам и углеводам пока все в норме....но еще не вечер. Меня интересует один вопрос: Как потреблять нужное количество витаминов и минералов? Как привести их к норме??? Прикреплен дневник питания

Вчера недобрала калорий,решила добрать вином.....перебрала!!!

Блин, опять перебор с КАЛОРИЯМИ; ЖИРАМИ и УГЛЕВОДАМИ!!!Хоть вообще из дома не выходи...кругом одни соблазны!!!

Вот так прошел мой первый день похудания.Не знаю сколько времени потребуется чтобы подобрать подходящий рацион.Это не так-то просто как кажется на первый взгляд.Однако очень интересно.Затягивает.Мой муж очень любит сладкое,поэтому сладкое в доме есть всегда.И как от всего от этого отказаться?Соблазн очень велик!Хотя до замужества я сладкое вообще почти не ела, раз в месяц в охотку, или кусочек тортика на праздник.А теперь когда бросила курить это вообще как наркотик.И как теперь с этим бороться??? Прикреплен дневник питания

Всем привет!Бросила курить, очень сильно поправилась, искала эффективную диету попала СЮДА!!!Очень интересно!Зачиталась, даже про еду забыла!Класс!!!