ТаТьЯно4ка
15.11.2014 15:47
Дневник питания и тренировок за 15.11.2014
Ужин ещё не ела,чуть позже. Абсолютно не хочу кушать,очень много
сегодня белка( но,мне это нравится). До коридора буду стараться
дотянуть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
| Фасоль стручковая шелли, консервированная |
250
|
75 | 4.4 | 0.5 | 7 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 321 | 142.2 | 20.2 | 1 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| морская капуста |
105
|
29.2 | 0.3 | 2.5 | 0.9 |
| Кальмар |
50
|
50 | 9 | 1.1 | 1 |
| Итого | 155 | 79.2 | 9.3 | 3.6 | 1.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| венигред |
150
|
109.8 | 2.7 | 6.5 | 10.1 |
| уха королевская |
91
|
39.2 | 3.1 | 1.2 | 4 |
| Итого | 241 | 149 | 5.8 | 7.6 | 14.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожно тыквенная запеканка |
142
|
231 | 17.2 | 8.9 | 20 |
| Итого | 142 | 231 | 17.2 | 8.9 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3860 | 775.3 | 70 | 30.1 | 58.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
