Ох уж эти морозы. Сегодня -27. Пошла в магазин чуть больше км,я вроде и раньше не медленно ходила,а сегодня- туда,обратно аж бегом бежала. Прям вынужденная тренеровочка.  А дневник радует,там лето(всё зелёненькое). Прикреплен дневник питания

Как же я довольна собой. Выходные и без зажора. Друзья,родственники это хорошо,но с их приходом часто срывы. А так и еда повседневная и зелёный коридор. Прикреплен дневник питания

Рейтинг с каждым разом повышается,и это тоже стимул. Отвес виден по одежде, т.к взвешивание ещё не скоро. Прикреплен дневник питания

Уверена,что изменений не будет. Всем довольна. Жаль,что куриную печень нельзя кушать каждый день,с ней так легко нутриенты набирать,да и вкусная она. Прикреплен дневник питания

Ещё есть запас калорий, можно что нибудь скушать на сон грядущий ! Думаю кефирчик в самый раз! Прикреплен дневник питания

Всё сегодня очень сытно,чуток подтянуть нутриенты и я-молодец! А ещё заметила,что чем калорийнее пища,тем кушать дольше не хочется(это моё ощущение). Прикреплен дневник питания

Ужин ещё не ела,чуть позже. Абсолютно не хочу кушать,очень много сегодня белка( но,мне это нравится). До коридора буду стараться дотянуть. Прикреплен дневник питания

показатели КБЖУ изменены чуток,но буду придерживаться новой версии. По этому вот так.

Сегодня пересчитывала калории, думала,что программа их занизила,ведь съела очень много всего,была сыта,а их(калорий не так то и много) Прикреплен дневник питания

Ох,уж эти витамины группы В. Надо подтягивать! Прикреплен дневник питания