Виктория Клокова
24.12.2014 19:41
Дневник питания и тренировок за 24.12.2014
Как только пошла "в люди", так сразу и хватанула всякой всячины.
Теперь вечером придется думать, чего жевать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Торт печёночный |
79
|
158 | 6.4 | 11.5 | 7.9 |
| Итого | 689 | 394.9 | 12.1 | 22.2 | 36.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
35
|
83.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 307 | 148.7 | 0.8 | 0.2 | 15.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка 40% об. |
80
|
188 | 0 | 0 | 0.3 |
| вареники с ливером |
210
|
548.9 | 37 | 25 | 46.8 |
| курага в шоколадной глазури |
35
|
123.2 | 1.1 | 4.2 | 18.9 |
| Чернослив в шоколадной глазури |
35
|
162.4 | 1.4 | 7 | 23.5 |
| Пряники |
30
|
100.7 | 1.4 | 0.8 | 23.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 640 | 1125.8 | 40.9 | 37 | 113.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из щавеля |
250
|
113.3 | 5.3 | 7.8 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| калия йодид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 115.8 | 5.3 | 7.8 | 6.8 |
| Итого за день | 2137 | 1785.2 | 59 | 67.2 | 171.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 203.7 ккал
Время: 35 мин
Виктория Клокова
24.12.2014 19:51
Наталья
Проценко Вечер только наступает, а до ночи очень долго.
Еще может быть все впереди ( типа вдруг не выдержу)
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
