фаршмак
Калорийность - 125.6 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 8 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 215 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яблоки | 104 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 52 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Яйцо отварить вкрутую. Сельдь, яблоко, лук
почистить. Все сложить в блендер, добавить сливочное масло и
размельчить до состояния паштета. Подавать с хлебцами, тостом,
свежим огурцом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125.6 кКал | 7.46% | |
| Белки | 9.2 г | 12.11% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
6.2%
b-car
0.5%
В1
2.2%
B2
6.5%
Холин
5.3%
B5
8%
B6
7.9%
B9
1.8%
B12
89.6%
C
5%
D
135%
E
4.5%
H
4.8%
вит.К
0.4%
PP
13%
Калий
8.2%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
5.9%
Na
164%
P
19.3%
Cl
1%
Fe
7.7%
I
2.1%
Co
22.9%
Mn
3%
Cu
5.1%
Mo
2.7%
Se
6.2%
F
0.3%
Cr
3.4%
Zn
2.7%
8
4
milvz
17.11.2014 22:05
Helenn, а яблоко
брать сладкое или кислое? Или все равно? Мне кажется, яблока как-то
многовато...
Екатерина Пуговкина
21.11.2014 11:42
с яблоком не пробовала, спасибо за идею
Интересные блоги
31-10-2025
Итоги по 2м месяцам
Была цель 79 кг, я думала не дойду уже. Но... сего...
29-10-2025
Худеть - это не про упражнения...
Это про психику. Физическая трансформация начинает...
04-11-2025
А теперь о делах учебных. Чем дольше учусь, тем бо...
Новые рецепты
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Котлеты из минтая с овощами
160.6
12.5
7.7
10.3
0
Чиа пудинг
71.5
7.9
0.8
8
0
Лучшие рационы
