03.11.2014 17:44

Котлеты щучьи

Калорийность - 126.4 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Сыр адыгейский	100 г
Лук репчатый (Жарка)	200 г
Щука (Жарка котлеты)	300 г
Укроп (Жарка)	15 г
Капуста пекинская (Жарка)	100 г
Масло подсолнечное	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Фарш рыбный смешать с остальными ингредиентами, измельченными в блендере, сформировать котлеты и жарить.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	126.4 кКал	7.51%
	Белки	13.5 г	17.76%
	Жиры	6.7 г	11.96%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	73 г	3.21%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.1%

b-car

В1

4.8%

7.7%

Холин

0.3%

1.2%

9.5%

5.7%

B12

7.2%

1.1%

11.6%

0.6%

вит.К

6.4%

24.4%

Калий

9.4%

13.8%

7.4%

8.2%

23.3%

1.8%

4.3%

2.5%

125%

8.8%

10.1%

3.1%

0.2%

0.6%

60.4%

7.5%

Кубаночка 05.11.2014 13:48

С сыром еще не пробовала делать. Спасибо за рецепт!

05.11.2014 18:06

Ольга Мусина,
Приятного аппетита. Спасибо.