Сырники с льняной кашей
Калорийность - 217.5 кКал; белки - 24.9 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 11.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог "Крестьянский" 5% | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 32 г |
| Изюм (Жарка) | 10 г |
| каша льняная со вкусом вишни | 18 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Творог 100 г., яичный белок 32 г.. льняную кашу 18 г.. изюм 10 г.
размешать до однородной массы. добавить мед 5г. немного растопила и
погасила в нем соду. Сковороду смазала подсолнечным маслом ушло 2г.
и выпекала на сковороде до румяной корочки. День сегодня холодный,
очень хотелось горячего перекуса,вот и получились сырники...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 217.5 кКал | 12.92% | |
| Белки | 24.9 г | 32.76% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 11.1 г | 5.07% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 44.7 г | 1.97% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
3%
b-car
0.3%
В1
2.9%
B2
20.8%
Холин
2%
B5
1.3%
B6
0.4%
B9
0.2%
B12
0.7%
C
0.5%
D
~
E
5.3%
H
3.6%
вит.К
~
PP
20.1%
Калий
7.6%
Ca
14.1%
Si
~
Mg
6%
Na
23.9%
P
24.2%
Cl
2%
Fe
3.3%
I
1.3%
Co
2.7%
Mn
0.7%
Cu
1.6%
Mo
1.5%
Se
0%
F
0.1%
Cr
1.5%
Zn
0.5%
6
1
