Артур

02.10.2017 12:42

Калорийные, полезные конфеты для набора массы!

Калорийность - 305.4 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 15.3 г; углеводы - 34 г на 100 г.

Ингредиенты

Финик	200 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная	70 г
Банан переспелый	250 г
Ядро ореха арахиса жареное	90 г
Какао-порошок	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Все проще некуда )

Финики замочить на 10-20 минут смотря какой у вас сорт.
Кокосовую стружку перемолоть в кофемолке.
Смешать в блендере финики бананы кокосовую стружку 40 грамм.(оставить на обваливание)
Арахис если уже жаренный прокалить на сковороде 3 минуты что б дал запах. И перебить на большие куски что б чувствовался в конфетах примерно 1\4 арахиса кусок.
Добавляем в массу перемешиваем, формируем конфеты обваливаем в кокосовой стружке.
Можно есть сразу, можно убрать в морозильник будет по вкусу как сникерс, можно убрать в холодильник.

https://vk.com/vegvopros моя группа в вк, если есть вопросы по здоровью, питанию или переходе на здоровое питание, переходе на веганство, сыроедение. Задавайте или мне в личку или в группу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	305.4 кКал	18.14%
	Белки	8.4 г	11.05%
	Жиры	15.3 г	27.32%
	Углеводы	34 г	15.53%
	Пищевые волокна	9.7 г	48.5%
	Вода	33.4 г	1.47%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

1.4%

В1

6.9%

4.8%

Холин

1.7%

7.9%

11.7%

B12

4.1%

8.2%

4.2%

вит.К

0.8%

20.1%

Калий

26.5%

4.3%

90.4%

33.7%

1.7%

23.6%

0.7%

22.8%

22.5%

18%

1.4%

3.1%

Юлия Никанёнок 02.10.2017 12:44

вкуснота, хотя мне надо наоборо терять вес, но на поддержании можно попробывать Ах!

Артур 02.10.2017 12:45

Юлия Никанёнок, Ждите сейчас еще выложу низкокалорийные Подмигиваю

Юлия Никанёнок 02.10.2017 12:50

Артур Старков, жду Браво!

Chicken Tea 02.10.2017 12:53

интересная штука, надо попробовать. хотя вряд ли это повлияет на вес

Артур 02.10.2017 12:58

Chicken Tea, повлияет потому что можно сьесть много! и при этом не будет тяжести.

Chicken Tea 02.10.2017 13:00

Артур Старков, тогда надо есть постоянно) иначе эффект пропадет

svetlana 02.10.2017 14:14

Ирина Клеева 02.10.2017 20:26

Очень вкусно! С улыбкой

Артур 02.10.2017 20:35

Ирина Клеева, благодарю за обратную связь Подмигиваю

Юлия Ух 03.10.2017 10:16

Вот везет людям кто-то набирает вес, а кто-то бьется с лишним всю жизнь Чертовски злюсь

Viktor 03.10.2017 10:17

Артур 03.10.2017 11:08

Юлия Ух, Да с лишним, то как раз проблем не должно быть, правильный видовой, здоровый рацион и все! Вес будет идеальный который нужен вашему телу. А вот с набором по сложней мы же не жиром набираем когда качаемся, а мышцами , там каждый грамм мышц дается с потом, и правильными калориями особенно как я эктоморфу!

Артур 03.10.2017 11:09

Юлия Никанёнок, http://health-diet.ru/people/user/134137/blog/156838/
http://health-diet.ru/people/user/134137/blog/156813/ Вот ващи низкокалорийные конфеты как обещал Подмигиваю