Артур
30.08.2017 14:17
Овощи в лаваше с пастой из зеленого горошка
Калорийность - 120.6 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 5 г; углеводы - 14 г на 100 г.
Ингредиенты
| Паста из зеленого горошка семечек и острого перца | 570 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 200 г |
| Перец красный сладкий | 300 г |
| Морковь, красная | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Вот рецепт пасты из зеленого горошка http://health-diet.ru/people/user/134137/blog/155524/
Лаваш намазыванием соусом из зелёного горошка у меня есть рецепт соуса.
Дальше режим полукольцами и выкладываем. Морковь на тёрку по корейски или обычную.
все делаем быстро что б лаваш не расквасился
потом собираем лаваш режим на кусочки и можно есть, а можно бросить в холодильник на 20-60 минут.
Который на фото лаваш не очень подходит потому что он с дырками нужно выбирать по плотней и без дырок.
https://vk.com/vegvopros моя группа в вк, если есть вопросы по здоровью, питанию или переходе на здоровое питание, переходе на веганство, сыроедение. Задавайте или мне в личку или в группу.
Лаваш намазыванием соусом из зелёного горошка у меня есть рецепт соуса.
Дальше режим полукольцами и выкладываем. Морковь на тёрку по корейски или обычную.
все делаем быстро что б лаваш не расквасился
потом собираем лаваш режим на кусочки и можно есть, а можно бросить в холодильник на 20-60 минут.
Который на фото лаваш не очень подходит потому что он с дырками нужно выбирать по плотней и без дырок.
https://vk.com/vegvopros моя группа в вк, если есть вопросы по здоровью, питанию или переходе на здоровое питание, переходе на веганство, сыроедение. Задавайте или мне в личку или в группу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.6 кКал | 7.16% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 14 г | 6.39% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
| Вода | 71.3 г | 3.14% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
28.3%
b-car
30.7%
В1
17.3%
B2
3.9%
Холин
1.3%
B5
3.8%
B6
14.7%
B9
7.7%
B12
~
C
73.7%
D
~
E
21.2%
H
1.3%
вит.К
2.3%
PP
12.8%
Калий
9%
Ca
5.1%
Si
12.2%
Mg
12.3%
Na
15.1%
P
11.7%
Cl
6.5%
Fe
9.2%
I
0.8%
Co
20.9%
Mn
16.8%
Cu
8.7%
Mo
6.8%
Se
9.7%
F
0.1%
Cr
4.8%
Zn
6.6%
8
22
Viktor
30.08.2017 14:59
Спасибо! Попробуем!
Дарья
30.08.2017 15:26
Вот где ж Вы раньше были? На прошлой неделе как раз хотела что-то
вот такого 
Спасибо за рецептик)
Спасибо за рецептик)
Svetlana Zay
30.08.2017 16:37
Лариса Громакова
30.08.2017 16:51
Спасибо за рецепт!!
Вечная диетчица
30.08.2017 18:11
А можно я тоже везде буду писать спасибо за рецепт. А то я раньше
стеснялась.
Сабина
30.08.2017 18:25
Лето еще
вернется, что, настроение скачет)))
Вечная диетчица
30.08.2017 18:27
Сабина,
доооо!))))
Сабина
30.08.2017 18:33
Лето еще
вернется, читала рецепт чая с молоком) в моем понимании чай с
молоком это как кофе с молоком.теперь знаю что такое чай с
молоком))
Вечная диетчица
30.08.2017 18:34
Сабина, а
что такое кофе с молоком?
Людмила
30.08.2017 18:36
Спасибо за рецепт!
Сабина
30.08.2017 18:38
Лето еще
вернется, я в кофе добавляю пару ложек молока, но не 300- 400
топлёного
Вечная диетчица
30.08.2017 18:44
Сабина, я
попробую!))
Повкусней кофе
будет и главное не вредно, как кофе, а наоборот все
ингредиенты очень полезны
Сабина
31.08.2017 07:07
Артур
Старков, спасибо за совет, но я не знаю где купить эти напитки,
да и кофе я выпиваю 1-2 раза в день. Оставлю эту привычку
Светлана
31.08.2017 07:12
спасибо за рецепт
Лариса Панкратова
31.08.2017 07:29
Спасибо за рецепт!
Юлия Ух
31.08.2017 11:45
Юлия Ух
31.08.2017 11:47
Еще бы курочку отварную и вообще класс, я так делаю и целый день не
хочется кушать очень вкусно но с мясом по калориям не знаю
Arina Priz
31.08.2017 21:02
Хороший рецепт))))
Анна
11.09.2017 19:37
Отличный рецептик).
svetlana
11.09.2017 19:53
спасибо за рецепт
