Артур

22.01.2016 12:25

Пророщенная гречка с яблоком

Калорийность - 137.1 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 26.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоки	300 г
Гречка пророщеная	100 г
Мед пчелиный	30 г
Масло льняное	5 г
Корица	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Яблоки потереть на терке мелкой
Добавить все ингредиенты.
Оставить постоять минут 5-10 что б пропиталось яблочным пюре, медом и корицей гречка.
Кушать Подмигиваю

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	137.1 кКал	8.14%
	Белки	3.8 г	5%
	Жиры	2.2 г	3.93%
	Углеводы	26.1 г	11.92%
	Пищевые волокна	3.3 г	16.5%
	Вода	63.7 г	2.8%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.5%

b-car

0.5%

В1

7.5%

3.4%

Холин

1.2%

7.7%

2.4%

B12

7.8%

11.4%

0.4%

вит.К

1.4%

8.6%

Калий

11.3%

2.1%

91.5%

13.1%

1.5%

10.7%

1.1%

19.5%

1.8%

15.3%

26%

23.2%

18.5%

0.4%

0.5%

8.2%

6.3%

Julia Yazykova 22.01.2016 17:02

какую и как прорастить гречку? научите! почитала про нее, прям чудо-чудесное! желаю попробовать. Поцелуй

Галин@ 22.01.2016 17:08

Ребят, а где вы зелёную гречку покупаете? (что-то мне подсказывает, что в обычных магазинах её нет). Так много про неё говорят, что захотелось попробовать.

22.01.2016 17:30

Joy Toy 22.01.2016 17:59

Как быстро она прорастает?

Артур 22.01.2016 18:36

так проще всего https://www.youtube.com/watch?v=As4zNIEDlgg

Артур 22.01.2016 18:38

Joy Toy, Julia Yazykova, у меня еще быстрей прорастает чем у него. не знаю почему может у него гречка не очень )

Julia Yazykova 23.01.2016 00:06

Артур Старков, тока зелененькую надо, не жаренную, пральна понимаю?

Бетти Ханг 23.01.2016 00:36

Спасибо за рецепт! Много яблочка плюс мёд - точно забивает вкус гречки??? Мы её и проращивали , и замачивали, и варили - ни в каком виде есть не смогли - всё птичкам высыпали...

svetlana 23.01.2016 01:46

Спасибо за рецепт

Бетти Ханг 23.01.2016 01:59

Денис Моисеев,

Stefanie 23.01.2016 05:09

Галин@, сама недавно наткнулась в самой дешевой сети супермаркетов по цене дешевле, чем обычная)) до этого покупала один раз на рынке и больше нигде не видела.

Артур 25.01.2016 10:09

Julia Yazykova, да только зеленую Подмигиваю

Артур 25.01.2016 10:11

Бетти Ханг, если забить добавте побольше яблока корицы и сырого имбиря если любите его вкус

Julia Yazykova 25.01.2016 12:36

Бетти Ханг, за что Вы так на гречечку?)))) она для меня уже как вода))) и моченая, и варенная, и паренная... страшно))) наверное я уже сама состою не из воды, а из гречки)))) вот щас проращивать начну....)))) пипец))) мне надо выпить))) Сумашествие

Бетти Ханг 25.01.2016 13:16

Julia Yazykova,

Julia Yazykova написал:
мне надо выпить

Мы её теряем!!! Скорее гречневого отвара!!!!! Медсестричка

Julia Yazykova 25.01.2016 13:58

Бетти Ханг, :o куда???? Чертовски злюсь

вот ету штучку из рук выбросьте, не подпущу)))) мене лучшее гречневого шампанского!!! Дразнюсь

Анастасия 26.01.2016 13:59

Joy Toy, гречку надо сначала замочить совсем ненадолго — буквально на полчаса, чтобы не было кучи слизи. Прорастает сутки где-то С улыбкой

Ну можно ориентироваться по внешнему виду.
А с яблоком и корицей действительно очень вкусно, мой любимый вариант С улыбкой

Элла Михайлова 26.01.2016 15:57

Галин@, покупала зеленую гречку в самом обычном супермаркете "экономкласса" С улыбкой

Алла 123 26.01.2016 17:09

Ирина #199 26.01.2016 21:12

Первый раз слышу про пророщенную гречу! Побежала искать зелёную по магазинам! Вот столько всего здесь нового и интересного найдёшь! Спасибо)

мари сэмон 27.01.2016 21:06

Юлия Суханова, Артур Старков, спасибо за рецепт и за описание процесса проращивания гречки! Воспользуюсь, а то у меня плохо получалось)))

Дарья Кондратьева 28.01.2016 02:57

надо попробовать ))) даже интересно стало...

Дарья Кондратьева 28.01.2016 02:59

а в чем вообще прикол пророщенной гречки? чем она полезна и уникальна-то?

Дарья Кондратьева 28.01.2016 15:02

Юлия Суханова, впечатляет ))) а есть где-нибудь подробный химический состав? И еще вопрос - это вкусно? Или, как обычно, "просто топливо"?

Горицвет Весенний 29.01.2016 13:36

Галин@, на рынке продается и магазинах для веганов

Горицвет Весенний 29.01.2016 13:39

Юлия Суханова, все равно остается не понятным как ее проращивать. я как то пробовала обычные злаковые прорастить, ничего не вышло..

Горицвет Весенний 29.01.2016 16:02

Юлия Суханова, а оставляете где ? в тепле под батареей?

Горицвет Весенний 29.01.2016 16:03

Юлия Суханова, просто наклевываются или именно уже видно хороший росточек как на фото?

Анастасия 29.01.2016 16:41

Юлия Суханова, судя по калорийности гречки в продуктах автора, он указывает вес сухой крупы.
У меня, например, просто сделан такой рецепт — без указания термической обработки и с водой.