Тыква с маком и льняным семенем

Калорийность - 125.3 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква	600 г
Мак, семя	150 г
Семена льна	20 г
Масло топленое	17 г
Вода	250 г
Корица	15 г
Корень имбиря, сырой	10 г
Мед пчелиный	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Я делал в мультиварке на выпечке

Сначала масло, в масло бросаем замоченный наночь мак, и натертую на терку или небольшими кубиками тыкву. ставим на выпечку на 30 минут. Через 10 минут наливаем воды кладем имбирь корицу и ждем еще 20 минут. Когда готово кидаем перекрученое семя льна или льняной жмых. Я предпочитаю добавлять мед уже в тарелку что б не убить пользу =)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	125.3 кКал	7.44%
	Белки	3.4 г	4.47%
	Жиры	8.9 г	15.89%
	Углеводы	7.7 г	3.52%
	Пищевые волокна	3.2 г	16%
	Вода	75.9 г	3.34%