Я люблю выходные не тем, что можно долго спать, а тем, что можно не ложиться допоздна и делать разные приятные вещи. Например, смотреть хорошие фильмы. Сегодня весь день кушали вредные сладкости и смотрели "Десятое королевство". Я была гораздо младше, когда увидела его впервые, но сегодня заметила сколько в нем "взрослых" шуток и ситуаций, которые в детстве остались мной непоняты. Потом мы переехали в ЧР и все, что было на русском стало недоступно, поэтому, можно сказать, это единственный фильм детства, который я помню. Здоровские ощущения и огромные эмоции! Поняла, что себе не изменяю, как нравился мне почти 15 лет назад волк, так нравится и сейчас, мало того, что цитировать его можно через слово, так еще и безумно собой хорош ) 
"Я встретил девушку, она мне очень-очень нравится. Вот только никак не могу понять, что мне больше хочется: жениться на ней или съесть ее?" 
Интересно, каким был бы его рейтинг, выбери он второй вариант и будь бы он любителем мзр ) Ладно, несмешные шуточки убираем прочь )
Самый смысл всего, как по-моему, заключался в фразе "цветы вырастают там, где брошены семена".  ( Касается ли это рациона, тренировок или любого другого нашего жизненного аспекта ).
Действительно, стоит перестать прятаться за свой страх и начать действовать! Бросьте жалеть себя, лучше потратьте эту энергию на семена ваших будущих успехов.
Вот такой сумбурный пост получился у меня сегодня вечером. Мысли совсем не собираются, а хочется его оставить в памяти. 

"Есть такая чудесная штука, называется crab bucket theory — «теория ведра с крабами». Если вкратце, она гласит, что крабы — настолько глупые животные, что по одиночке каждый из них легко бы выбрался из ведра, но когда один из них пытается из ведра выбраться, его же сородичи цепляются за него и затягивают обратно.

Когда человек пытается бросить курить, а дружки говорят «всё равно не получится» и протягивают сигарету — crab bucket. Когда ты получаешь второе высшее образование, а коллеги громко удивляются, зачем тебе это надо, ведь на работе и так устаёшь — crab bucket. Когда твои собственные родители говорят тебе, что ты глуп (неудачник, бездарь, ничего путного не выйдет) — да-да, crab bucket.

Это человеческая природа, и ничего с ней не поделать, кроме одного — быть сильнее ведра и лезть вперёд, даже когда тебя тянут назад сто человек."

Наконец-то этот день заканчивается и я могу позволить себе растянуться на моей мягкой и такой прекрасной кроватке...пару минут. 
   Я так люблю уставать, быть полезной и продуктивной в течении дня, люблю крепкий сон в последствии и радость по утрам от начала нового и такого прекрасного дня.
   Но, бывает, что я словно на грани, будто тонкая пружинка, натягиваюсь и натягиваюсь, еще чуть чуть и порвусь. А растянувшись еще на немного понимаю, сколько во мне силы и я хоть и маленькая такая пружинка, но меня еще тянуть и тянуть! Мы, пружинки, так просто не сдаемся (;
   Вечер не ассоциируется у меня с отдыхом ( пассивным ), домашними тапочками, телевизором и...едой. Кому как, а мне легче не есть после шести и не потому что диета, а потому что так говорит мне мое тело. Я не чувствую голода, а потому не вижу смысла делать то, что не доставит мне удовольствия.
   Поэтому, отдохнув и написав этот пост, ноги в руки и вперед 50 минут кардио. Вчера фитнесс инструктор Пепа похвалил за выдержку. Так здорово преодолевать себя и открывать в себе новые возможности, чувствовать свою силу и видеть, как твои действия приносят результат.

   Совсем забыла, нужно милому сделать приятное. А то заработалась совсем и перестала чувствовать себя женщиной, проявляющей заботу, внимание и любовь.
   když to čteš, tak ví, že furt na tebe myslím )

   Появилось время - решила потратить его на этот сайт. Посмотрим, что выйдет из этой затеи. В любом случае - хуже не станет (;
   Я хотела написать вот о чем: заполняя таблицу с питанием, я увидела примерное количество полезных веществ и их норму. И тут мне сразу захотелось питаться именно по этой норме и никак иначе, подправить свой рацион под нужное количество жиров, углеводов и витамина б12, например. Но, вот что важно, я давно знаю о суточных нормах и одно время пыталась втиснуть свой рацион в эти рамки. В то время я чувствовала на себе стресс, я не была удовлетворена этим, мой живот постоянно был раздут.
   И тогда я решила пересмотреть свое питание. Экспериментируя с разными вариациями этих же полезных веществ, я пришла как раз к своему идеальному рациону. Мне кажется, важно знать сколько полезного приносят тебе твои продукты, но и сопоставлять их своему самочувствию. Правила нужны для того, чтобы их нарушать, а норма - чтобы подстраиваться? Нет. Мы все индивидуальны! Как я люблю эту часть нашей личности. Слушайте свой организм, прислушивайтесь к себе ) 
  Самое важное - это гармония внутри, мы большие молодцы, когда знаем, что нам нужно на данный момент и сегодня. И еще большие молодцы - когда знаем как этой цели достичь. 

   А норма - сугубо субъективное понятие!

   Привет (;
   Многие считают, что завтрак - это самая важная часть нашего рациона. Я с этим полностью согласна и более того, для меня это стало чем-то вроде ритуала.Когда я просыпаюсь, а бывает это, чаще всего, в пять утра и это время, когда остальные спят я могу посвятить его себе. 
   Я включаю музыку (с утра предпочитаю слушать что-то позитивное или очень приятное. Очень важно правильно настроить себя на день! ), оставляю свет приглушенным и зажигаю свою ароматизированную свечу ( сегодня корица и яблоко ), выпиваю стакан воды, умываюсь и включаю свою пароварку. Когда-то я решила отказаться от всего жаренного под крышей своего дома и приобрела эту чудо-штучку. Ну, чтобы наверняка, чтобы без желания быстренько себе что-нибудь пожарить. 
   Обычный мой завтрак состоит из какой-либо каши. Мои любимые- кукурузная и рисовая. Но, я стараюсь есть как минимум раз в неделю чечевичную, гречневую и овсяную каши. Они ведь такие полезные! Можно и потерпеть то, что кому то они кажутся невкусными. Я не люблю овсяную, но если разнообразить ее корицей или же горстью орехов- то просто чудо преображение. Все вкусно!
   Пока все варится, я выпиваю стакан воды и делаю свои утренние тренировки. 
   Как только стол накрыт, я наслаждаюсь тем, что красиво раскладываю все по своей тарелочке, включаю двадцатиминутную серию моих любимых мультфильмов из нашего доброго канала foxkids!
   Оставайтесь детьми! ( пусть и только на двадцать утренних минут ). Это заряжает и держит нас в тонусе. Энергия происходит не только из пищи, наш мозг - тоже производит ее. Не впадайте в уныние - которое сейчас всюду.
   Всем удачного дня! Mějte se hezký<3

Доброго тебе утра,
я надеюсь, ты спал так же сладко как и я. Пусть и совсем недолго. Самое главное - ложиться в проветренной комнате, тогда мысли чище. Ведь воздух - приятная маленькая вещица (; 
Я проснулась, выпила стакан воды, долго решала между началом диеты и продолжением правильного питания. Так, как мне важен долгий результат, и, помимо худого тела, я бы хотела сохранить в хорошем состоянии свои кожу и волосы - то, результат очевиден - ПП.
В итоге, завтрак состоял из фруктового салата с орехами и мюсли. И чая! Ча-ча-ча-чая (;