паштет с тунцом

Калорийность - 121.4 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 1 г на 100 г.

Ингредиенты

Тунец натуральный. Консервы	200 г
Сметана 10,0% жирности	40 г
Горчица столовая	9 г
Сок лимонный	3 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	141 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

3 яйца
200 гр. тунца в собственном соку
2 ст.л. сметаны
1.ч.л. горчицы
1.ч.л. лимон.сока
соль ,
перец по вкусу
1. Яйца отварить, почистить.
2. Все ингредиенты смешать блендером.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.4 кКал	7.21%
	Белки	16.6 г	21.84%
	Жиры	5.7 г	10.18%
	Углеводы	1 г	0.46%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	74.6 г	3.28%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.2%

b-car

0.5%

В1

3.7%

13.9%

Холин

18.1%

10%

2.5%

0.6%

B12

6.3%

0.4%

2.7%

14.6%

вит.К

0.1%

42.8%

Калий

8.8%

4.4%

5.1%

44.1%

24.7%

2.4%

9.9%

4.8%

36.1%

0.5%

3.1%

20.8%

0.5%

2.9%

3.3%

Ashtray heart 03.05.2015 13:27

Тунец со сметаной...? Не пробовала никогда)

Яна . 04.05.2015 16:01

спасибо за рецепт. Тоже думала куда банку тунца пристроить