Татьяна Шишканова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Шишканова

01.05.2015 21:17

паштет с тунцом

Калорийность - 121.4 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 1 г на 100 г.

Ингредиенты

Тунец натуральный. Консервы	200 г
Сметана 10,0% жирности	40 г
Горчица столовая	9 г
Сок лимонный	3 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	141 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

3 яйца
200 гр. тунца в собственном соку
2 ст.л. сметаны
1.ч.л. горчицы
1.ч.л. лимон.сока
соль ,
перец по вкусу
1. Яйца отварить, почистить.
2. Все ингредиенты смешать блендером.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.4 кКал	7.21%
	Белки	16.6 г	21.84%
	Жиры	5.7 г	10.18%
	Углеводы	1 г	0.46%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	74.6 г	3.28%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

11.2%

b-car

0.5%

В1

3.7%

B2

13.9%

Холин

18.1%

B5

10%

B6

2.5%

B9

0.6%

B12

6.3%

C

0.4%

D

8%

E

2.7%

H

14.6%

вит.К

0.1%

PP

42.8%

Калий

8.8%

Ca

4.4%

Si

~

Mg

5.1%

Na

44.1%

P

24.7%

Cl

2.4%

Fe

9.9%

I

4.8%

Co

36.1%

Mn

0.5%

Cu

3%

Mo

3.1%

Se

20.8%

F

0.5%

Cr

2.9%

Zn

3.3%

6

7

Светуля Б 01.05.2015 21:18

Надо попробовать, оч нравится тунец. Спасибки

Ника Смартенко 02.05.2015 00:16

Ням-ням, попробую спасибки Хорошо

Хорошо

.

Ashtray heart 03.05.2015 13:27

Тунец со сметаной...? Не пробовала никогда)

Яна . 04.05.2015 16:01

спасибо за рецепт. Тоже думала куда банку тунца пристроить

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Десерт творожный

Автор Надежда