Дневник питания и тренировок за 13.11.2014

Калорийность, жиры и углеводы зеленые, а вот белки не добрала. Ну и ладно, и это уже прогресс.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
салат крабовый	100	197	8	18	0.8
Фейхоа	50	30.5	0.4	0.2	4.4
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Хлеб пшеничный из обойной муки	38	79	3	0.6	15.2
Ветчина, рубленная, неконсервированная	36	79.6	5.9	6	0
Итого	754	505.8	17.3	24.8	50.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из обойной муки	61	126.9	4.9	0.9	24.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	41	25.4	1.2	1.4	1.9
Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы	15	48.2	1.2	1.1	7.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	370	204	7.7	3.6	34.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	220	222	9.2	2.4	40.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подливка, куриная, консервированная, готовая к употреблению	30	23.7	0.6	1.7	1.6
салат крабовый	61	120.2	4.9	11	0.5
Итого	312	365.9	14.7	15.1	43