Кубаночка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кубаночка

17.05.2016 15:00

Творожная запеканка с тыквой

Калорийность - 141.8 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	94 г
Творог нежирный 0,6%	200 г
Тыква	260 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	20 г
Мед пчелиный	40 г
Сметана 20,0% жирности	35 г
Крупа манная	40 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Тыкву натереть на средней тёрке.

Творог растереть со сливочным маслом, добавить яйца, сметану и манку.

Добавить тыкву.

Соду погасить лимонным соком, добавить к творожной массе и все тщательно перемешать.

Переложить в подготовленную форму и выпекать в разогретой до 200-220 гр. духовке 50 мин.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	141.8 кКал	8.42%
	Белки	10.2 г	13.42%
	Жиры	5.4 г	9.64%
	Углеводы	12.8 г	5.84%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	69.2 г	3.04%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

18.7%

b-car

12.8%

В1

3.7%

B2

10.2%

Холин

8.9%

B5

9%

B6

7.8%

B9

5.6%

B12

17.2%

C

4%

D

3.8%

E

2.7%

H

11.3%

вит.К

~

PP

11.8%

Калий

6.4%

Ca

6.4%

Si

1.3%

Mg

4.2%

Na

3%

P

13.7%

Cl

3.1%

Fe

4.3%

I

2.3%

Co

41.5%

Mn

2.7%

Cu

11.4%

Mo

5.8%

Se

25.9%

F

1.5%

Cr

1.3%

Zn

3.6%

14

38

ирина владимировна 17.05.2016 15:36

Я бы масло убрала ,а остальное Хорошо

Хорошо

Татьяна Пушкарева 17.05.2016 15:57

Хорошо

с тыквой всё обожаю!

Кубаночка 17.05.2016 17:03

Корнеева Ирина, Это базовый рецепт. А потом я тоже стала масло убирать - ничуть хуже вкус не стал ))

Кубаночка 17.05.2016 17:05

Татьяна Пушкарева, Приготовьте - не пожалеете точно! ))

alina 1900 17.05.2016 22:14

Спасибо! Забрала.

надежда 17.05.2016 22:34

Я тоже масло уберу!спасибо!попробую обязательно!

Алла 123 18.05.2016 03:44

Спасибо за рецепт!

мария мария 18.05.2016 13:52

Хорошо

частенько такую делаю ребенку, но творог беру 5-9%, дите не худеет, да и мне кажется в обезжиренных продуктах мало пользы

Кубаночка 18.05.2016 15:59

Инна Д., Тыква - это очень и очень вкусно! И главное - полезно! обязательно пробуйте! ))

Кубаночка 18.05.2016 16:00

надежда алексеева, Отпишитесь, если понравится ))

Кубаночка 18.05.2016 16:00

Алла 123, На здоровье! ))

Кубаночка 18.05.2016 16:01

Юлия Б, Всегда пожалуйста! ))

надежда 18.05.2016 16:39

Кубаночка, конечно)))))))))

Стася 18.05.2016 22:13

svetlana 18.05.2016 23:40

Кубаночка 18.05.2016 23:55

Стася, На здоровье! ))

Любовь 19.05.2016 11:27

На вид такая вкуснятина. Обязательно попробую испечь, т.к. обожаю тыкву, да и запеканки. Спасибки за рецепт! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Елена Казачинская 19.05.2016 11:32

Обязательно попробую испечь, но вместо сливочного масла возьму растительное

Кубаночка 19.05.2016 18:47

Любовь Щур, Пожалуйста! Готовьте на здоровье! ))

Кубаночка 19.05.2016 18:47

Елена Казачинская, Как показала практика - можно и без масла - вкус ничуть не ухудшается ))

Галина Kis 19.05.2016 19:15

Спасибо за рецепт, попробую. Мне еще очень понравились блины с добавлением тыквы.

Кубаночка 20.05.2016 18:14

Галина Потапова, Пожалуйста! А блины - тоже гуд! ))

Наталья 21.05.2016 13:57

Спасибо, отличный рецепт! Хорошо

Хорошо

Забираю, приготовлю сегодня же, творог уже оттопился, осталось только отцедить сыворотку и буду печь. Подмигиваю

Подмигиваю

Мадам 21.05.2016 17:49

обожаю тыкву во всех видах-как раз осталась в морозилке тыква! Спасибо-обязательно приготовлю.

Мадам 21.05.2016 17:50

вот только сметану возьму 10% Широкая улыбка

Широкая улыбка

Ольга Поморцева 21.05.2016 17:59

возьму на заметку маме,она любит тыкву ,только каши варит с ней ,а запеканку не делает

Аурелия Голден 22.05.2016 19:51

я тыкву обожаю! давно искала удачный вариант творожной запеканки с ней. сохраню в закладочки и попробую ваш рецептик С улыбкой

С улыбкой

выглядит вкусненько!

Кубаночка 22.05.2016 19:53

Аурелия Голден, Отпишитесь потом, если понравится ))

Наталья 22.05.2016 22:02

Спасибо за рецепт!

Аурелия Голден 22.05.2016 23:14

Кубаночка, обязательно)

Надежда Фоменко 23.05.2016 07:17

как раз кусочек тыквы остался С улыбкой

С улыбкой

)

Братчанка 23.05.2016 08:03

Вот тыквы сейчас поспеют и сразу испеку!

Надежда Аноничева 23.05.2016 08:54

С тыквой еще не пробовала)))) Попробуем испечь)))

Кубаночка 23.05.2016 23:25

Братчанка, Братчанка, А у меня с прошлого года наморожена ))

Кубаночка 24.05.2016 15:50

Надежда Аноничева, Попробуйте обязательно! ))

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Кальмары с овощами

Автор Мила Равно