Дневник питания и тренировок за 20.12.2014

Только сейчас добралась опубликовать дневник. Много ем, но все равно калории оранжевые)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	105	6.6	8.5	0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	27	70.7	2	0.8	13.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Вода	260	0	0	0	0
Итого	520	209.7	9.1	10.3	19.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	190	243.4	36	10.4	1.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вода	260	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Итого	710	565.8	51.3	25.7	31.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Вода	260	0	0	0	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	105	6.6	8.5	0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	27	70.7	2	0.8	13.9
Масло сливочное «Вологодское»	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	550	435.3	9.8	22.6	47.7