Дневник питания и тренировок за 08.12.2014

Что-то я сегодня недобрала((( И есть не хочется. А еще лялю кормить...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Масло сливочное «Вологодское»	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Маринованная морская капуста	318	39.8	2.9	0.6	6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	43	101.1	3.3	0.3	21.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Кальмар	310	310	55.8	6.8	6.2
Зефир	75	244.5	0.6	0.1	59.9
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	300	141	1.2	1.2	29.4
Вода	1000	0	0	0	0
Печенье сдобное	50	225.5	3.2	8.4	34.3
Итого	2371	1465.2	74.5	40.1	198.7
Итого за день	2371	1465.1	74.5	40.1	198.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

аэробика легкая

	1	Итог
Время	16	16

Результаты за день

Энергозатраты: 82.2 ккал

Время: 16 мин

Ната ххххххххх 08.12.2014 23:05

я так же....ужин почти впихиваю в себя!!! Но.впихиваю!!