Оксана Л.
20.03.2015 20:51
запеканка из кабачков
Калорийность - 84 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок | 200 г |
| Шпинат | 55 г |
| Сыр адыгейский | 70 г |
| Чеснок луковица | 8 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 112 г |
| сыр буковинский беларусь | 26 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Описание
Прочитала здесь про лазанью из кабачков, но получилась вот такая
запеканка. Вкусно)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84 кКал | 4.99% | |
| Белки | 4.9 г | 6.45% | |
| Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
15.4%
b-car
12.2%
В1
2.7%
B2
5.3%
Холин
0.7%
B5
3.4%
B6
4.2%
B9
4%
B12
~
C
17.8%
D
0.9%
E
3.1%
H
0.8%
вит.К
43.7%
PP
6.9%
Калий
9.9%
Ca
10.1%
Si
~
Mg
5.3%
Na
22.7%
P
9.6%
Cl
15.4%
Fe
10.1%
I
0.4%
Co
15.1%
Mn
6.9%
Cu
2.8%
Mo
3%
Se
0.7%
F
0.1%
Cr
2.1%
Zn
1%
5
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
