Разгрузочные дни при ПП

лично я категорически нет. Потому, что предыдущие годы неразумные попытки похудеть привели к тому, что организм не упускает возможности запасаться как только появляется возможность. Метаболизм сильно упал, почти ничего не ела кроме зелени всякой и поправлялась. И только теперь я своей тушке пообещала больше не голодать, и кажется мне стали верить, потому что вес снижается, и я всегда сытая.  Главное внимательно подбирать рацион: быть в коридоре и набирать по-больше рейтинг

даже можете голосование добавить 

Но лично я бы не советовал. Во-первых, мешает формированию правильных привычек и нормальному аппетиту, во-вторых, дезориентирует и самообманывает цифрой на весах. За счет воды и гликогена вес снижается, жир остается на месте, и человек думает, что похудел. А в следующие три дня ест, как мышка, при этом толстеет, и думает, что то ли у него "метаболизм испортился", то ли "подсчет калорий не работает"  

Я отказалась от разгрузочных дней давно. Они у меня потом жор провоцируют.

Смотря что понимать под "разгрузочными днями". Если это голодовка, то категорически против. Но можно просто несколько дней питаться по нижней границе коридора калорийности, потом опять несколько дней по верхней...и худеете и не голодаете

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ написал:
Смотря что понимать под "разгрузочными днями". Если это голодовка, то категорически против. Но можно просто несколько дней питаться по нижней границе коридора калорийности

нижняя граница коридора - это нормальная калорийность для похудения без физических нагрузок. 
А разгрузочные дни придуманы для тех, кто много кушает и в силу своих физических или умственных способностей не имеет возможности считать калории. Для таких людей разгрузочные дни снижают суммарную недельную калорийность.

Я тоже одно время разгружалась кефиром. С тех пор терпеть его не могу. Прямо отвращение какое-то. Причём молоко, творог, йогурты люблю. Видимо , кефир подсознательно ассоциируется у меня с какими-то дискомфортными ощущениями.

med-ved,  спасибо за мнение и отклик!

♀ → Е Л Е Н А ← ♀,  спасибо, что не прошли мимо!

Сергей scr,  спасибо за ответ!

Галин@,  спасибо за то, что ответили!

med-ved,   Галин@,  вот плюсану обоим! все равно, мне кажется, у каждого непроизвольно бывают дни, когда не охота есть и конкретный недобро всего. вот Вам и разгрузочные дни, тока их организм сам определил, я против насилия, надо слушать организм, он все лучше всяких диет знает. а когда насильно эти дни, потом правда зажор, ну логично ж, закон сохранения энергии