Подскажите...

татьяна вознюк написал:
если верить диетологам то лучше наедаться с утра чем на ночь.

не верьте. Современные исследования показывают, что иногда полезнее наоборот, без ззавтрака
А вообще доказано, что для похудения более-менее все равно, когда и сколько раз есть.
Я каждый день на ночь ем жирное мясо. Уже скинул более 25 кг.

татьяна вознюк,  наверное, Вы правы, все индивидуально, но все-таки образ жизни мне надо менять, это точно

med-ved,  спасибо за отклик!

татьяна вознюк написал:
Уже не раз я приходила к такому выводу : информации очень- очень много и вся она противоречивая поэтому очень сложно определить кому довериться .

Доверяйте МЗР, он основан на современных российских и международных нормах, официально утвержденных к применению.  99% того, что вы читаете в русской сети либо намеренная ложь, либо попугайничание "полезных идиотов"

Оксана,  не стоит придумывать себе ограничения, которых нету. Если в МЗР у вас есть предписание, сколько калорий в день есть для похудения, но не написано есть их на завтрак или на ужин, не придумывайте мучений на свою ... голову. Похудение зависит от калорий, а не от того, в какое время по гринвичу вы их в  себя засунете (разумеется, в пределах нормальной работы здорового организма).

 

Оксана,я давно так ем,утором не лезет,в обед еще так сяк,а тогда уже большая часть еды к вечеру,никогда на было что бы я к примеру после 6 не еда,могу и в 9 вечера поесть,то что кто то говорит что тогда с утра полюс если на ночь есть,так это не жир а еда не вся ушла,может и вода,и тем не менее 50 кг я сбросила,Так что слушай свой организм а не советы

Ольга Ткаченко,  спасибо! посмотрю, как действовать дальше. Лишь бы вес снижался. сегодня только 4 часа. а у меня уже жиры близки к границе, а по калориям и всему остальному недобор(

med-ved,  ценная фраза - здоровый организм, а когда он весь никакой.. У меня вся проблема в том, что ночью не сплю до 3-4 часов, а утром сплю до 11.. понятно, что пока просыпаюсь, пока расхожусь, уже обед, а я только завтракаю, ну и смещается все.. А в 10 вечера самый аппетит..

Оксана,  Ну это и к лучшему что жиры съела до ужина,теперь наедай дальше кал

Мне наоборот - плотно завтракать лучше. Потом, в течение дня, ем помаленьку, как время позволит. И все было нормально. Думала, сегодня сделаю исключение: около четырех дня плотно пообедала. В итоге: уже почти полночь, спать пора, а я плохо себя чувствую, в животе тяжесть, постоянно бегаю "по делам". Кошмар. И чего медвед постоянно о "голодающем" ночью организме говорит? Эка цаца этот организм! Подумаешь, лежит себе, ничего не делает. Сумел заснуть, сумеет и ночь продержаться! Уж всяко лучше, чем так страдать.

Оксана написал:
У меня вся проблема в том, что ночью не сплю до 3-4 часов, а утром сплю до 11..

А в чем проблема-то? Многие об этом мечтают

Оксана написал:
А в 10 вечера самый аппетит..

ну подбирайте рацион по себе, чтобы быть сытой и при этом худеть. Некоторые, как я,любят худеть, объедаясь на ночь, некоторые любят побольше есть с утра. Вы найдите, как распределить калории, чтобы вам было приятнее.

med-ved,

А в чем проблема-то? Многие об этом мечтают

проблема в бессоннице(( много статей прочитала, везде советуют засыпать с 22-23 часов, что в это время до 2-3 ночи самое активное расщепление всего в организме и самый здоровый сон. А недосып и неправильный сон часто является причиной набора веса, к сожалению(

Оксана написал:
много статей прочитала, везде советуют засыпать с 22-23 часов, что в это время до 2-3 ночи само

Не верьте в чушь. Просто вы живете по лондонскому времени. А там никто не помер, ложась в 23