Оксана Л.

12.11.2018 23:27

Дневник питания за 12.11.2018

Не хотела публиковать дневник, но сегодня у меня ровно 4 недели АИП(диета при аутоимунных заболеваниях). Сегодня дневник невеселый, но обычно он интереснее. По здоровью все так же много вопросов.. Ищу ответы на них

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Желудки индейки тушеные АИП	85	127.3	16.7	5.7	2.3
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта	34	54.4	0.7	5	2.9
цикорий сублимированный	10	32	0.4	0.1	5.7
Вода	300	0	0	0	0
Кокосовые Хлопья [Edward & Sons]	0.8	88	0.8	8	3.2
витамин д	1	0	0	0	0
Итого	2147	303	18	18	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачки тушеные	226	127.2	2.3	6.3	15.1
Треска (Варка без слива)	166	104.1	24.2	0.9	0
Ультра Омега-3 [Now Foods]	2	20	0	2	0
магневит	1	0	0	0	0
Итого	397	251	26	9	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	105	16.8	1.3	0.2	3.4
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта	24	38.4	0.5	3.5	2
Оливки Греческие [Corrado]	35	59.2	0.4	6.2	0
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	66	64.7	13.5	1.1	0.2
Пастернак (корень)	26	12.2	0.4	0.1	2.4
магневит	1	0	0	0	0
Итого	257	191	16	11	8
Итого за день	2801	746	61	39	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина701 12.11.2018 23:30

Оксана, очень мало калорий за день.
Держитесь. С АИ тоже можно жить.

Оксана Л. 12.11.2018 23:46

Ирина701, да, сегодня мало(( Так получилось, обычно 1200 набираю,хоть и их недостаточно. Но иначе перебор по жирам-белкам. А первые мне с камнем в желчном тоже перебирать нерекомендовано.

Олеся Старожил МЗР 13.11.2018 08:00

Оксана, привет. Как успехи? У меня все не очень радужно. плавно вернулась к 90 кг. Собираюсь, прихудать к новому году.

Юлия Муханева 13.11.2018 10:32

Месяц - это не так уж и много. Думаю результат обязательно будет. Не сдавайся! Подмигиваю

Натальюшка 13.11.2018 10:40

Поздравляю с месяцем на АИП. Всё получится!!!

Оксана Л. 13.11.2018 17:29

Натальюшка, Спасибо большое!!! Верим в лучшее) Дарю цветочек

Оксана Л. 13.11.2018 17:30

Юлия Муханева, Юля, спасибо! Почему анализы хуже стали, вот в чем вопрос.. По идее питание направлено на устранение воспаления, а по итогам((

Оксана Л. 13.11.2018 17:33

Олеся Старожил МЗР, Олеся, привет!!!! Рада тебе!!!!Возвращайся в семью МЗРвскою) Я, блин, все так и топчусь в 97-100 кг, летом до 103 наедала(( Сейчас месяц на питании АИП, анализы пришли, хуже, чем были.. Хеликобактери убивала, от воспаления в кишечнике антибиотики пила, но воз все на месте.. Но я не сдаюсь)) Мне к лету надо всеми силами до 75 кг сбросить, так как у младшего выпускной и у самой - 45)) Должна быть красивой, поэтому иду вперед к заветной цифре.

Натальюшка 13.11.2018 17:35

Оксана, все непременно получится!!! Хорошо

Натальюшка 13.11.2018 17:35

Оксана, иногда улучшение бывает после ухудшения. Печально

У меня так муж Хликобактер лечил. Хотел все бросать. Самочувствие на Омепразоле было просто ужасным.

Оксана Л. 13.11.2018 18:01

Натальюшка, Ой, Наташ, надеюсь, все так )) на колоно никак не настроюсь (( а теперь точно надо делать...

Юлия Муханева 13.11.2018 18:16

Оксана, Может в другом проблема(, а может просто время надо. Но колоно надо делать однозначно.

Оксана Л. 13.11.2018 18:18

Юлия Муханева, 5 лет как уже надо(( потому как воспаление не убирается, вот и питание уже изменила, надо искать, в чем дело ((

Натальюшка 13.11.2018 18:23

Оксана, настраивайся... это очень важно для диагностики и дальнейшего лечения.

Юлия Муханева 13.11.2018 18:26

Оксана, Тогда конечно надо делать(.

Надежда 13.11.2018 21:18

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, где вы берете витамины в таблетках в списке продуктов? Или вы сами вбиваете?

Елена 13.11.2018 21:26

Надежда, Здравствуйте! В Вашем дневнике питания сверху справа есть вкладка "создать продукт" .Открываете и вбиваете вручную.

Boo 13.11.2018 21:45

у меня камни в обоих почках с 18 лет, чтобы с белкои не было проблем надо пить оч много воды)

Надежда 13.11.2018 21:46

Елена Фролова, спасибо большое за информацию. А то смотрю все вбивают, а я не знаю как. Я как раз сейчас принимаю витамины. С улыбкой

Оксана Л. 13.11.2018 22:01

Надежда, некоторые(Омега 3 ноу фуд, есть в базе, некоторые сама вбивала, такие как витамин С, магневит)

Надежда 13.11.2018 22:20

Оксана, спасибо за Ваш ответ. Очень приятно, что люди отзываются. Моих нет в базе. Буду вбивать сама

Оксана Л. 13.11.2018 22:58

Надежда, все получится, на упаковке есть весь состав, один раз время потратите и все дальше по накатанной )

Олеся Старожил МЗР 14.11.2018 06:43

Оксана, ты - молодец,что не сдаешься. А то я на себя рукой махнула с топтаниями. Пришлось, ехать в Крым, чтобы взбодриться. Меня туда домашние пинками вытурили к сестре. По итогу, только сейчас начинаю шевелиться. Еще и со спиной проблемы...ну с гормонами само собой. Я еще с дуру подписалась на Ярину. Не знаю говорила тебе или нет об этом. Жалею очень. Жор стал неконтролируемый. Я же прошлый раз 30 на ней скинула, а тут наоборот пошло. Кстати, у меня тоже юбилей 15 января. Но мне на 10 -ку меньше.