Дневник питания за 24.10.2018

Добрый вечер! Итак, АИП, 10-й день. По питанию все по плану, не отступаю, но калорий мало(( Все понимаю, ем, заставляю себя, но как набрать калории и не выйти за рамки БЖ - не знаю(( углеводы ограничены двумя фруктами в день, но люди на АИП и их не едят, только ягоды. Поэтому, вес ожидаемо стоит, буду надеяться, что кишечник восстанавливается)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Кус-кус из цветной капусты(АИП)	91	61.8	2.6	3.5	5
Филе Грудки [Ярославский Бройлер]	103	136	15.5	8.2	0
Масло оливковое	6	53.9	0	6	0
Огурцы Малосольные [ФЭГ]	58	5.8	0.5	0	0.9
Цикорий с шиповником	11	31.5	0	0	7.7
Молоко кокосовое	16	29.9	0.3	3	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Хурма	77	51.6	0.4	0.3	11.8
витамин д	1	0	0	0	0
магневит	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1970	372	19	21	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта	44	70.4	0.9	6.5	3.8
салат листовой в горшочке	37	4.4	0.5	0.1	1.1
Маслины с Косточкой [Corrado]	29	47.6	0.4	4.6	1.2
Масло оливковое	3	26.9	0	3	0
Печень Трески [Рижское Золото]	24	146.4	1	15.8	0
Яблоки печеные	61	40.1	0.4	0.9	8.3
магневит	1	0	0	0	0
минтай отварной	136	122.5	27.1	1.5	0
Итого	335	458	30	32	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батат, сладкий картофель (Жарка)	77	33.5	1.5	0	7.2
желудки куриные тушеные	103	182.3	24.6	9.3	4
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	28	3.6	0.3	0	0.6
Итого	208	219	26	9	11
Итого за день	2513	1049	75	62	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 24.10.2018 22:11

вечер добрый. что такое АИП? от чего восстанавливается кишечник?

Натальюшка 24.10.2018 22:15

Все будет хорошо.
Не зацикливайся на весе - отслеживай свое состояние на аип

Оксана Л. 24.10.2018 22:17

Ксения Куликова, добрый вечер! Это диета при аутоимунных заболеваниях. Лечу "синдром проницаемого кишечника"

Оксана Л. 24.10.2018 22:18

Натальюшка, да, так и делаю) Если б просто воспринимала, как диету, то давно б плюнула) а здесь ищу новые блюда и верю в изменения в здоровье) Спасибо!

Натальюшка 24.10.2018 22:20

Оксана, главное верить. Вот мы выздоровеем и займемся похудением!!! Правда? Подмигиваю

Ксения 24.10.2018 23:20

Оксана, пошла читать об этом.

Юлия Муханева 25.10.2018 11:23

Главное сейчас - здоровье, а потом уже и вес подтянется. Стоит-то от недоедания, а иначе пока не желательно. Все получится, просто верь в свои силы! Дарю цветочек

Оксана Л. 25.10.2018 14:11

Юлия Муханева, Юлечка, спасибо! Да, здоровье главное! Как у вас анализы? Назначили лечение?

Юлия Муханева 25.10.2018 14:45

Оксана, Мы вроде на "ты" были. Подмигиваю

Оксана Л. 25.10.2018 16:00

Юлия Муханева, Юль, я смеюсь)) Я вот перейду здесь в общении на "ты", а потом забываю, с кем перешла, а с кем нет)) Ко мне то на "ты" без проблем, а сама боюсь ненароком человека обидеть))

Юлия Муханева 25.10.2018 16:14

Оксана, Да о чем ты С улыбкой