Дневник питания за 21.10.2018

День 7, АИП. Вот так неожиданно подошла к концу первая неделя. Даже не ожидала, что продержусь. Очень благодарана Натальюшке, Марии Ким, Юле Муханевой, Людочке с ее марафоном и поддержкой, в общем, всем тем, кто не прошел мимо моего поста! Вы мне очень помогли не забросить это дело в самом начале пути.
На сегодня меню вот такое. Все было сделано и соблюдено. Ужин только не съеден еще. Ну и воду доберу еще.
Завтра предстоит поездка в другой город, заранее все приготовила и разложила по судочкам, что б взять с собой.
По здоровью пока ничего не вижу, ну да и рано. Добавила пробиотики.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Сок лимонный	4	1.3	0	0	0.2
Кус-кус из цветной капусты(АИП)	116	78.8	3.4	4.4	6.4
Куриные котлеты(АИП)	83	120.8	12.2	7.6	1
Огурцы Малосольные [Global Village]	62	9.3	0.5	0	1.5
витамин д	1	0	0	0	0
магневит	1	0	0	0	0
Итого	1167	210	16	12	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень куриная вареная	34	69.6	10.3	3	0.4
Желудки куриные, вареные на медленном огне	24	37	7.3	0.6	0
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	27	48.3	6.6	2.2	0
Хурма	112	75	0.6	0.4	17.1
Ультра Омега-3 [Now Foods]	2	20	0	2	0
Щи из вашеной капусты(АИП)	259	153.8	12.7	9.6	3.9
Итого	460	403	37	17	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	24	70.1	0.6	0.1	16.6
Молоко кокосовое	18	33.7	0.4	3.4	0.4
Цикорий с шиповником	7	20	0	0	4.9
Вода	170	0	0	0	0
Итого	219	123	1	3	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень Трески [Рижское Золото]	30	183	1.2	19.8	0
треска с луком и морковью	170	173.9	28.2	5.1	3.7
салат листовой в горшочке	35	4.2	0.5	0.1	1
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Кольраби, сырая	50	13.5	0.9	0.1	3.1
Итого	375	384	31	25	9
Итого за день	2221	1122	86	58	61