Дневник питания за 15.03.2018

Собственно, вот такой вопрос у меня. До недавнего времени я питалась по КБЖУ рассчитанном в институте эндокринологии с учетом моих болячек. Вот такие были данные Б - 105, Ж - 45, У - 144, границы калорий от 1354 до 1391. Худелось мне очень медленно, хотя, долгое время все соблюдала. Вчера поменяла настройки на похудение по нормам МЗР, Калорийность рациона некритично поменялась, 1365 - 1400, а вот Б- стали 80, Ж- 63 и У - 133. Прошлые дневники даже те. которые были зелеными, все стали красно-желтыми. Ну и собсвтенно, вот такой вопрос. Питаться как ранее, или питаться по рассчитанным МЗР нормам, просто не добирая жиры до 63? собственно с чего такой вопрос возник, если буду недобирать жиры по нормам, рассчитанным МЗР-ом, то по другим то Б и У тоже перекос будет, имею в виду их соотношение друг с другом. Или ерунда это все?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
овсяная каша на молоке	160	176	7	6	22
сырники	50	101	8	4	7
Кофе растворимый	5	5	0	0	0
витамин опти вумен	2	0	0	0	0
Итого	2017	283	16	10	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лосось в духовке	100	180	23	9	0
суп из гороха с карри	200	97	6	0	16
Итого	300	277	30	10	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	146	68	0	0	14
Итого	146	68	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Варка без слива)	200	125	29	1	0
Фасоль (стручок) (Варка)	100	21	2	0	2
Орех бразильский не бланшированный, сушеный	9	59	1	6	1
Соевый соус	10	5	0	0	0
Сушки Кроха Простые	25	85	2	0	17
Итого	344	296	35	8	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из инжира	53	125	0	0	32
Кешью, обжаренный в масле, с добавлением соли	9	52	1	4	2
Ядро ореха фундука жареное	3	21	0	2	0
Огурец, парниковый	50	5	0	0	1
Итого	115	204	2	6	36
Итого за день	2922	1129	85	35	119