4 месяца с МЗР, очередной отчет

Не отчаивайтесь, конечно результаты не радуют, НО ОНИ ЕСТЬ! Летом будет полегче, больше активности.
Каждый потерянный килограмм - это победа! А у вас их 11.
Все обязательно получиться.

Ксения @, спасибо за поддержку!

Галина Палько, спасибо за отклик! В том-то и дело, что летом я всегда в разъездах, не взвешиваю ничего и сразу набираю...Хоть и активно отдыхаю, но в дневнике уже немало постов моих, когда я перестаю взвешивать и как у меня сразу плюс(( Поэтому, хотелось до лета сбросить по максимуму..

Если остановитесь, то вес вернется и с "гостями". "Step by step"!!! Шаг за шагом и все преодолеем!!! Надо только потерпеть!!! Все, кто идет по этому пути, доходят до цели!   Все будет ХОРОШО!!!

Ничего страшного )) Такое у всех было)) Терпение и ещё раз терпение. А медленное похудение самое комфортное для кожи - но это моё личное ощущение))

Надежда А, это точно, что чем медленнее, тем лучше.. Но, как тяжко..Хочу супчик кушать, не завешивая каждый ингредиент, многосложные блюда из овощей хочу.. Но ленностно так измерять, ем что попроще.. Поэтому тяжело мне дается, а итог не радует.Хотя, как выше написали, нужно смотреть и радоваться тому, что уже сброшено

Оксана, нельзя бросать, идите к своей цели! Может дело даже в ваших экспериментах. Верните и соблюдайте всё, как рассчитано в программе. Воду пейте как рассчитано, не снижайте калории сами. Если вы достаточно двигаетесь и соблюдаете, то вес будет идти вниз. Не огорчайтесь и не опускайте руки, всё получится. У меня три дня вес на месте стоит, но так бывает, до этого две недели плохо уходил, подключила кефир на ночь с отрубями и за неделю ушло больше, чем за две предыдущие. Хорошего настроения и позитива! Удачи!!!

Вам предписано сбрасывать по 3 кг в месяц. За 4 месяца 3*4=12. Вы почти столько и сбросили, т.ч. все идет по плану, только не равномерно. Т.ч. не отчаивайтесь и боритесь с этим ненавистным жиром дальше! Все будет как задумали!!!

Кофен Ирина, спасибо большое!!! Да, остановка мне еще не положена, не доехала до конечного пункта))

Оксана написал:
Сегодня, встав на весы, захотелось все бросить!

Отставить панические настроения!!!

Оксана написал:
С таким моим немалым весом и по 1.5 кг в мес - просто опускаются руки..

Главное, что минус, а не плюс. Сами знаете, что был период в моей жизни, когда -1,5 вместо +1,5 было пределом мечтаний. При том +1,5 иногда было в неделю. Поэтому у вас все неплохо.Тихо и планомерно движемся в сторону уменьшения. Стараемся не бросать взвешивание, добавляем активность через не хочу. И все будет. Главное, что это движение вперед, а не назад. В общем, посыл такой НЕ СДАВАЙТЕСЬ! Мне вчера понравился пост, о том, как бороться с такими настроениями. Подходите  к зеркалу в нижнем белье, и думаете о том, как на вашем теле негативно отразиться решение все бросить. Мне второй день, уже сама мысль об этом помогает. Хотя с началом весны тяжело. Бросила витамины пить. Опять апатия и буквально засыпаю на ходу. Сейчас буду кофем себя будить.Надо просто немного потерпеть, и все наладится.

Наталья Данина, спасибо! Я КБЖУ рассчитала сама, точнее по рекомендациям врача, по ним и живу.. Но углеводы снизила чуть, потому как тоже вес стоял долго.. Не знаю, в чем причина такого медленного темпа. Только на свои болячки грешить остается

Ольга Павлова, спасибо за поддержку! Она очень помогает!

Олеся Старожил МЗР, спасибо большое!!! Помню,как недавно читала у Вас про желание погрызть ногти)) У меня сегодня такое же было))
С сегодняшнего дня буду компливит пить, антистресс который. Пора пришла вводить в рацион...
PS: И ко мне на "ТЫ")

Скольким людям хотелось бы сбросить эти 1,5 кг в месяц. Мне, например, рассчитали по 1 кг в месяц.

Оксана написал:
PS: И ко мне на "ТЫ")

привычка. всегда и всем выкать. ладно. учту пожелание.  Главное, всегда видеть свет в конце тунеля...а он там есть!!! :k:

Да и 1,5 кг ко один раз было, в остальные месяцы вон какие результаты. Не расстраивайтесь)))

Татьяна Шишканова, спасибо большое! Вам так рассчитали, видимо, потому что вес небольшой, от которого надо избавляться, а у меня же почти 40 кг нужно было скидывать.. В январе  у меня было минус 900 гр.. тоже психовала, но потом взяла себя в руки.. нужно продолжать, понимаю это

Не опускайте руки! Пусть 1,5 кг в минусе, но все же это минус. У меня тоже март как-то странно прошел. Вес уходит очень туго, за 28 дней всего 1,1 кг ушло, а программой предписано 4 кг. Но я радуюсь этому постепенному снижению веса. Ведь если медленно уходит, значит, и стресса для организма нет. Так что давайте радоваться уменьшению веса вместе. В конце концов, копили же его мы не месяцами, а годами.

Оксана, главное не бросайте, пусть небольшой отвес, но он есть и это отличный результат. Желаю вам успеха!

Лана Беспечная, Ева Михно, Татьяна Писарева, Татьяна Желтова, спасибо большое! Очень помогают собраться и идти дальше такие посылы!

Не расстраивайтесь, все хорошо. Вес ведь уменьшается и это самое главное.

Это шикарный результат и вы зря расстраиваетесь. Вы худеете не особо быстро и это ХОРОШО   чем быстрее вы сбрасываете, тем не закрепленней результат! а так вы можете быть уверенной в том, что ваш старый вес не вернется к вам   если, конечно, вы не пуститесь во все тяжкие 

Не сдавайся! Многосложное овощное блюдо можно один раз рассчитать, а потом уже только взвешивать сколько съели, на самом деле это не так сложно. Я весы с собой всегда таскаю, купила маленькие, они как телефон, зато даже в гостях можно не бояться. У подруг и знакомых это вызывает не ухмылку, а уважение.

главное не бросать  и не отчаиваться

Оксана написал:
И нормы минимальные держу

попробуйте держать не нижнюю, а верхнюю границу нормы калорий. некоторым помогает.

Владимир Авамзачем?, это точно, без дневника все будет совсем печально

Kate Middleton, да, наверное, надо уметь радоваться и малым победам!

ЕжиКизТумана , Svetlana Zay, спасибо! продолжаем шагать в нужном направлении

Воронье Гнездо, я это уже пробовала, не в этот раз, а в предыдущие..Тогда вообще стопор.. Я слишком много лет жила на 800-900 калориях, организм к ним привык и замедлил все. мне и 1 300 уже много

Оксаночка,милая! Прекраснейший результат- медленно ,но уверенно!

Elena Demopoulou, спасибо большо е!

Поздравляю! Вы молодец!

Хороший результат! 

Отличный результат

марина песчанская, отвечу на Ваши вопросы по порядку.
1. Я уже не раз писала, что всегда своим готовлю "на глаз". Могу морковь положить 50 гр, а могу и 100. Так же и с луком, и с остальными продуктами. Поэтому калорийность всегда разная!!! Супы я всегда варю низкокалорийные, но из-за того, что не знаю их точный состав, то и не ем. Суп на 4 дня - это сильно! Мои едят максимум двухдневный суп, потом все летит в помойку, если не съелось. Но стараюсь варить в маленьких кастрюльках. Два сына едят разные супы. Поэтому одному варю один, второму другой, ну а на себя реально нет ни сил, ни желания.
2. Шагомер имею уже очень давно, но, если сидеть дома, толку от него мало.. И да, я не хочу ходить под дождем и по сырости. Это замечательно, если Вы можете себя заставить, я не собираюсь наворачивать круги в такую сырость.
У меня есть бассейн, но по состоянию здоровья именно этот месяц, он мне был запрещен.
В прошлом году я ежедневно с апреля ходила с палками по 4-5 км, знаете, не видела. что б это мне сильно помогало.. Двигаться можно, нужно, но не обязательно наматывать для этого км, можно и зумбу дома танцевать, к примеру.
3. И по еде, точнее по готовке, у меня не выработался автоматизм. В этом году я здесь очень строго с ноября месяца. Но все через силу, через заставления себя.
Вот как пример, в воскресенье муж пожарил омлет с сыром и помидорами. Довольно безобидный завтрак, но и его я съесть не могу, потому как не знаю, сколько точно сыра, масла, на котором жарил и прочее. А, если я раз допускаю себе вот такое невзвешенное питание. то все.. Сразу сначала стоп в весе, а потом и вовсе плюс. Даже от супов и прочей, казалось бы, безобидной еды.
4. Вот в этом Вы абсолютно правы, либо жизнь менять полностью, либо жить в том весе, который имеешь.

Наташа Гришкова, у Вас все впереди, все получится!

Юлия, Матвей Нефёдов, Spin, Светлана, спасибо за  добрые слова!

Оксана! Главное, пусть медленно, но дойти к своей цели. У Вас всё получится. Удачи!

Оксана, можно в твоем блоге поплакаться? Я сегодня ОЧЕНЬ злая на весы. Соблюдаю все просто ИДЕАЛЬНО. НО вес растет. Капец!!! Вчера +100 гр. Сегодня еще 300. Успокаиваю себя отеком в мышцах. С пн. вернулась к тренировкам. Но блин...так паршиво...

Держу калорийность в пределах своего коридора, никогда не занижаю - вес уходит стабильно

За 4 месяца 11 кг ,по моему мнению это здорово.Надо вспомнить сколько времени их наедали.Главное вес снижается.Удачи!

Оксана, 800-900 калорий-это катастрофически мало, так как для обычного функционирования и обеспечения работы внутренних органов, человеку необходимо 1200-1300 ккал, возможно Вы тем самым нарушили метаболизм в своем организме и свой гармональный фон, поэтому сейчас и возникают проблемы, скорее всего Вам следует показаться  специалисту

Олеся Старожил МЗР, ну, тут явно не переедание...похоже на задержку воды в организме, проанализируйте свой рацион и продукты, не употребляли ли Вы мочегонные средства(они тоже при излишнем применении приводят к задержке воды), ПМС...

НеОна написал:
ПМС

Скорее всего. но блин так угнетает растущий вес. Даже, если это вода (что скорее всего). Просто, хочется морального удовлетворения от издевательств над собой. Вот реально, авитаминоз. Упадок сил. Хожу как сонная муха. Заставляю себя из последних сил не пропускать тренировки. Соблюдаю все просто (наверное, за весь прошлый период похудания так не старалась) идеально. Все зелененькое-зелененькое. Витамины даже вчера набрала 85...рекорд личный. Короче, обидно как то, что усилия не отражаются на весах.

марина песчанская написал:
Кто открыл для себя сытую низкокалорийную прелесть тарелки супа, готовят его всегда. и даже домашним подсовывают,добавив им сметаны в их тарелку ( чечевица желтая или оранжевая. картофель. морковь, тыква, лук-порей. укроп - на воде варить за 25 мин на 4 дня)

С чего ошибки? Я терпеть супы не могу! Кроме лишних калорий лично мне они не дают никакой сытости и? Зачем их есть мне? Почему вы считаете, что героине обязательно есть то, что вам подходит?

Оксана написал:
И да, я не хочу ходить под дождем и по сырости. Это замечательно, если Вы можете себя заставить, я не собираюсь наворачивать круги в такую сырость.

Зачем вы оправдываетесь? Я тоже не пойду гулять в гололед и по лужам (что у нас сейчас на улице), потому что дороги кости, да и сопли ни к чему. Мне кажется человек больше из теории тут речь толкает. А вот пусть на практике погуляет по гололеду, да в дождь, и видеоотчет в доказательство подвига. А потом поделится результатом и последствиями подвига.

Оксана написал:
Двигаться можно, нужно, но не обязательно наматывать для этого км, можно и зумбу дома танцевать, к примеру.

 Я тоже не признаю ходьбу, как вид нагрузки. Хорош только для людей с большим весом и пенсионеров, у которых есть время ЧАСАМИ ходить. Мне лучше потренироваться интенсивнее на велотренажере или беговой дорожке. То же количество калорий можно сжечь на 30-40 минут.

Оксана написал:
Вот как пример, в воскресенье муж пожарил омлет с сыром и помидорами. Довольно безобидный завтрак, но и его я съесть не могу, потому как не знаю, сколько точно сыра, масла, на котором жарил и прочее.

Можно на глаз прикинуть. Я вот в среднем знаю сколько одно яйцо, помидорка и ложка масла. Помогает в гостях...

Людмила Озерова написал:
Главное, пусть медленно, но дойти к своей цели.

Просто бывают периоды, когда кажется, что вообще не доползешь до цели. Этот период надо как то перебороть.  

Олеся Старожил МЗР, да, всё в дежурном режиме, главное - не паниковать, у меня у самой больше двух недель "вес стоял"-плато было, я прекратила параноидально взвешиваться и просто всё, спокойно продолжала и "он поехал вниз", как миленький, теперь только по воскресеньям- раз в неделю на весы и хватит, а замеры - раз в месяц, чтоб голову не морочить себе

НеОна, я взвешиваюсь каждый день, чтобы сравнить средний вес одной недели с другой. Но пока намечается тенденция, что на этой он будет такой же или больше. Вот от того и паника. Всяко было...скакал вес в течение недели по дням. Вода гуляет. Потому и система такая, чтобы не было лишних расстройств. А ту вообще обнаглел. Вес мой. Может, замеры сделать. Прошлый раз вес стоял, а объемы тю-тю. Но, думаю, все наладится через пару дней. Дожить бы до женского дня "Ч"...

Олеся Старожил МЗР, да все норма будет, вот закончатся критические дни и все нормально будет...главное - спокойствие))

НеОна написал:
.главное - спокойствие))

не знаю, что на меня так умиротворенно подействовало. То ли лента, то ли вкусный обед. Но жить стало веселее. Будем бороться...

Олеся Старожил МЗР,  всё в совокупности, наверное  а обед - он тоже умиротворяюще действует

Ох как я Вкс понимаю. Усамой стрелки на весах как вкопанные

А сколько воды Вы принимаете? 

Хм, а вы спешите ?) ведь для этого вся жизнь впереди).

НеОна, набираю я вес мгновенно(( Эти 11 кг влегкую за месяц набрать могу. А вот со сбрасываением не так радужно.

Фотина, да уж собралась, куда деваться.. продолжаю

Анна Авен, воды по-разному, когда почти 3 литра, когда 2.5

Павел Я, да, наверное Вы правы, спешка лишняя в этом деле, но, когда 20 лет качелей.. Хочется быстренько прийти к желаемому и держать его))

Олеся Старожил МЗР, пока я дошла, что б написать, копайся в Блоге, хотя, я давно уж и дневники не публикую и ничего не пишу, как у тебя настроение поднялось) Ну и отлично!!! Продолжаем двигаться вперед! Я с понед пошла на массаж, понимаю, что это выбрасывание денег, как пишут многие, но спине реально легче, мышцы шейные размяли, а еще потом делаю обертывания с гелем, может хоть вода будет выходить побыстрее. А еще вчера в термах была, так это вообще настроение очень подняло)) Так что не унываем, ждем солнышка и продолжаем наш путь!

Оксана, быстро вес набирается, за счет задержки воды...тут либо проблемы с обменным процессом, в следствии каких то патологических заболеваний, либо еда, задерживающая воду...

НеОна, я сама одна сплошная проблема)) У меня и отеки(сосуды проблемные) и проблемы с ЖКТ, и в эндокринологии, и в кардиологии, и в головном мозге.. Проблем море, их не излечить, только контролировать, все это с самого детства. Поэтому набираю, действительно, мгновенно, а потом на воду и жир накладывается, а сбрасываю очень тяжело, даже ту же воду. Назначены мочегонные препараты, но и их пить долго не могу, сводит ноги со временем.

Оксана написал:
Я с понед пошла на массаж, понимаю, что это выбрасывание денег, как пишут многие, но спине реально легче, мышцы шейные размяли

Я об этом только мечтаю. Надо найти хорошую массажистку и походить. Пока в планах начать сезонный антицеллюлитный массаж через недельку.

Оксана написал:
А еще вчера в термах была, так это вообще настроение очень подняло

Это что за зверь?

Оксана написал:
ждем солнышка и продолжаем наш путь!

Если бы ты знала, как ждем...Засыпаю на ходу с нашей пасмурностью.

Оксана написал:
Назначены мочегонные препараты, но и их пить долго не могу, сводит ноги со временем.

А тебе не назначают аспакарм с ними? Ноги сводит из-за вывода солей. Поговори с врачами об этом. Из-за кальция, кажись. Мне так говорила врачиха.

Оксана написал:
У меня и отеки(сосуды проблемные) и проблемы с ЖКТ, и в эндокринологии, и в кардиологии, и в головном мозге

Поэтому тихо и мирно ползем к цели, как здоровье позволяет.

Оксана, так, при чрезмерном применении мочегонных, организм из-за дефицита воды, потом и сам начинает блокировать воду, вот и отеки...быстро сбрасывать вес не стремитесь, это очень вредно, а Вам тем более...постепенно нужно, не занижайте расчетные калории и следите за БЖУ

Олеся Старожил МЗР, это банный комплекс в Мореоне. Там и римские парные, и русские бани, и сауны, но самый релакс бурлилки с бассенйми)) Аспаркам назначили мне, но если пью больше месяца, все равно ноги сводят(( А от аспаркама, точнее длительного приема, начинает болеть желудок.. Но ничего, мы не сдаемся!!!!